椰汁香芋板栗南瓜 缩略图

椰汁香芋板栗南瓜 

1)冬季人体气血潜藏于内脏,养生重在“藏”。冬季养肝要侧重精神、体力和身体储备。饮食上建议吃些温热的食物。精神调养方面,要宁神定志,避免紧张、激动、焦虑、抑郁。

2)由于冬季穿衣厚实,屋内干燥温热,再加上冬季多吃火锅、麻辣烫等辛热的饮食,很容易导致体内火气积郁而“上火”。可以多吃些白萝卜,清火降气,消除内热,缓解上火症状。

椰汁香芋板栗南瓜

-材 料-

芋头半个、板栗6个

南瓜100克、鲜百合半个

椰浆200ml

-做 法-

1. 食材处理好;

2. 锅中放一碗水煮,香芋切块加入煮;

3. 鲜百合加入,熟板栗切一半,用勺子将板栗肉挖进锅中;

4. 加入南瓜一起煮10分钟;

5. 椰浆倒入再煮3分钟即可出锅。


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以上文章大部分来自网络,如是功法练习,一定要有明师指导。

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