八段锦可以治病强身。因此共分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

八段锦的功效：
1、可调理脏腑功能。
2、可增强呼吸和血液循环。
3、可防治胃肠病。
4、可消除疲劳，健脑安神。
5、可解虚火炎，烦躁不安症状。
6、可治腰疾，增强肾腰功能。
7、可激发经气，增强肌力。
8、可疏通背部脊柱经脉，增强脊髓神经能。

以上文章大部分来自网络，如是功法练习，一定要有明师指导。

推荐养生方法：辟谷学习、太极拳桩功、八段锦、太极拳养生功、老六路太极拳、捋筋术等

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