辟谷的原理

附广州辟谷实验小组提供的辟谷(断食)原理

  1、体内贮备的能量:单位是(kcal/g)

  糖     蛋白质    脂肪

  4.1     5.6      9.5

1公斤脂肪可产生9500kcal的热量,所以一天只要有300g的脂肪消耗就能维持正常的生理需要。当然不可能是纯粹只消耗脂肪,也会消耗糖、蛋白质等,相应的折算成体重时,开始辟谷时一天消耗的体重就会达0.5kg,甚至更多,但随着体重的下降,体表面积也随之下降,同时体内的能量经过重新调整平衡,能耗也会趋于一个恒定值。辟谷50天,至少要有15kg的体重损失。因此辟谷的时间是有极限的,不能无休止地进行!

如何利用体内贮备的能量

我们身体中的脂肪即便再多,不懂得如何利用,又不进食,也只能等死!如何利用体内的一些多余组织,使其“变废为宝”呢?

对于生命来说,条件反射是其最基本的特征,因此要“变废为宝”就得利用条件反射!

1、要点燃的只能是体内多余物质中的脂肪、蛋白、糖等!

2、要让机体能够有效吸收利用这些物质燃烧后释放出的能量,以维持正常的新陈代谢,维持必需的生理机能。正常组织不仅不能随之一起燃烧,而且要让其在调整后的平衡系统中占有更大的份额!具体方法有两个:

㈠转移注意力。

  在“辟谷”期间要有稳妥的疏导能量的方法,否则仅仅饥饿感就会屈服你的意志力。因为原先神经系统分配到胃肠道用于促进胃肠蠕动、促进消化的“能量”由于无处可去,会分泌过多的消化液,消化自身组织;会使胃肠道痉挛性收缩,产生恶心、呕吐、全身疼痛;会使意识中枢因“能量过多”而出现幻听、幻视,出现精神错乱,甚至危及生命!

㈡用“心”运动。

“辟谷”期间,如果认为机体缺乏能量,我们应该少活动,甚至不动,以节约能量,那就大错特错了!相反,“辟谷”期间我们不仅要动,还要尽可能的多动,要用“心”运动,要以积极主动的方式来促使机体对能量的重新分配!因为机体在缺乏能量的情形下,为了生存,机体各组织细胞会竞争营养,只有活动着的、有生命力的细胞才能获得更多的能量,获取生存权,消极被动只能让杂草丛生!

“辟谷”应用条件反射原理?

“辟谷”时由于没有了食物的刺激,唾液腺及胃肠道的下传就缺乏了传入刺激,它们的功能当然就大大的打了折扣,但这并不是说就没有一点下传了,因为原先还有许多“搭便车”的能量在用此通道,其结果是唾液腺和胃肠道仍有一定的分泌,胃肠道蠕动也在继续;其效应是饥饿感会越来越强。因为这些“搭便车”的能量下传到胃肠道后并无食物可供消化,胃肠蠕动成了“空转”,消化液也无法中和、稀释,越累越多,越积越浓,这时它们就成了传入刺激,作用到胃肠道、唾液腺等,使胃肠道、唾液腺等分泌更加旺盛,收缩更加增强,进食欲望会变得越来越强,直至有食物进来为止。

  其实神经系统的调节多数情况下是受反馈抑制影响的,这时的消化系统已经累积了太多的能量,胃肠平滑肌处于持续的收缩状态,消化液的浓度居高不下,这些都会产生反馈抑制,使得“搭便车”变得越来越困难,这时如果断食者找到一个“能量下排”的通路,如尽量做一些自己感兴趣的事,来疏导能量,消除饥饿感。如此一来这部分原先产生饥饿感的能量不仅不会成害,反而可以转化成有用的能量,供身体所用并令身体产生快感!

断食对身体有益无害?

实验小组人员认为,如果运用适当,适当地断食对人身体颇多益处:

益处一:断食可锻炼神经?

增强神经系统的敏感性和协调性:在“辟谷”中,机体获得的总能量肯定是减少了,但神经系统获得的能量并不见得会相应降低,反而会有一定程度的增加,而我们的感觉、意识是通过神经系统获得的。

参加实验者表示,断食表面上看起来会产生1.感觉敏感;2.头痛、肌肉痛、全身痛,恶心、呕吐,胃肠道痉挛性收缩,肌肉颤抖;3.产生幻听、幻视等这么多“不适”。事实上不一定全是坏事。如果懂得窍门,也可以仅仅使感觉神经敏感,并因此而感受到一些平常根本无法体验到的感觉!同时神经系统的敏感性增强了,能够掌握“辟谷技巧”的人反复锻炼,还可增强对身体的自控能力。

  益处二:断食可“清除体内毒素”?

美国营养学教授马凯博士的实验证实,让老鼠每周“辟谷”两天,非但不容易生癌,而且其寿命会延长一倍。定期“辟谷”可增强体内“环保”。家中垃圾日久不清理,便会腐烂而生出病菌,同样人体内的垃圾如不及时排除净尽,也会令人头昏脑胀,肠胃受累。人体内的废料有粪便、尿、汗以及二氧化碳,其中以粪便危害最大。“辟谷”时因为人体摄入少,便可令身体进行一次全身“大扫除”,肠胃彻底“清仓”后肠胃功能也会进一步增强。

注:辟谷必须在专业的老师的带领下才可以进行。不要自己尝试

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