齿宜频叩津宜咽(叩齿)插图

齿宜频叩津宜咽(叩齿)

叩齿和咽津通常是连着的。叩齿,就是上牙磕下牙。齿为骨之余,骨气旺,牙齿才好。我们讲,发为血之余,当你的血不够的时候,头发就会掉。指甲为筋之余,肝阴充足,筋比较健壮的时候,指甲才能又厚又柔韧,这才是最健康的指甲。如果筋比较弱,指甲要么非常的薄,要么非常的脆。

齿为骨之余,而肾主骨。当肾气有余的时候,骨气就会旺。骨气再有余,人就会长出牙齿。小孩生下来没有牙齿,因为肾气还比较稚嫩,慢慢地肾气比较旺了,长出了牙齿,而且在七八岁的时候,肾气更旺,他会换一次牙齿。一叩齿,牙齿振动就会波及全身的骨头,骨头得到了这种微微地刺激,这可以唤起骨骼的活力,也就等于唤醒了肾的活力。这就是叩齿的作用。

叩齿,历代的养生家都非常推崇,说法也不一样。有人认为要叩四十九下,有人觉得不对,应该认为叩七十二下。其实叩多少下这个不要紧,关键是你叩齿的时候应该非常用心,心无杂念最好。练任何东西,归根结底都是在练神,而神千万不要外越,要聚精会神,聚精才能会神,会神才能聚精。我们练叩齿就是为了养肾,养骨头,而骨头和肾都取决于精,所以在叩齿的时候应该专心致志、聚精会神。古人规定叩齿的次数,也是为了让大家集中精力。

齿宜频叩津宜咽(叩齿)插图

一般来说,在早晨起来的时候叩齿是比较好的。叩多少下,没有必要拘泥。
咽津就是咽口水。人体的津液是在不断地循环的。如果循环得好,就是活水,叫津;如果循环得不好,津液滞留在某一处,再被热一熏蒸,变得粘稠了,就成了痰。首先,用舌头抵住上腭,口水就会加速分泌,嘴里积了很多的口水,然后咽下去。这样能调动身上津液的循环。有时候,津液是会偷懒的,不循环了或者循环得慢,通过促进它的分泌,它循环得就快。

唯有咽下去的很清的津液能够继续地参与循环。你要是咽一口浓痰下去,那是非常恶心的。浓痰咽到你胃里,难得消化,甚至它就可能粘在你胃里边,成为胃里边痰湿的一部分。咽津,咽下去的是刚刚分泌出来的口水,是津液,是活水,很清,容易吸收。咽下去以后,能养胃阴,继而养肾阴,所以说能滋润五脏。

咽津液也是以早晚为重要。或者说比如我们坐在车上,没事我们也可以做些叩齿、咽津的动作。这对身体是有好处的。所以“齿宜平叩津宜咽”,这里边也没有讲多少下叩齿的方法,只讲了一个大概,然后我们在生活中自己去把握。

以上文章大部分来自网络,如是功法练习,一定要有明师指导。

推荐养生方法辟谷学习、太极拳桩功、八段锦、太极拳养生功、老六路太极拳捋筋术

清心源学习费用