打坐静心

打坐昏沉的原因

有些习气较重的人,一打坐就瞌睡,始终处于昏昏欲睡之中。这种打坐昏沉原因

一是贪吃的习气过重,吃的太多,吃饱就想睡;

二是由于身体气血不通,气虚而使大脑气血不足。或是因坐不直使气血堵塞。

三是因平时思虑过度而伤神,造成大脑失神而昏沉。

在修定过程中,一个很重要的问题是,要注意节食少睡。更不宜食肉动荤,多食和动荤可产生浊气,使腹部胀满,气堵上逆,难以进入静定。尤其是晚饭最好不食,佛门的“日中一餐,过午不食”,正是为了清净入定。食之过多过饱,不仅难以入定,而且在生理的反作用下易生淫念。

为何要求少睡?人所不知,一般人的大脑,每天只需要休息16秒钟,即可维持生存之需,剩余的时间,都是在以胡思乱想向外耗散能量。睡眠时间过多,多以做梦向外耗神。因此,如无条件炼子时功,后半夜一觉醒后即可起身打坐,不可贪睡。所谓“财、色、名、食、睡,地狱五条根”,不贪食睡本身也是在修定功,“不贪图享受”是战胜自我的第一步。也是修定的前提条件。 --妙善老师

下面是一个师兄实修的体会:

这几天打坐极其昏沉,原因之一是每天耗在电脑上的时间太长(工作需要),耗神过甚,导致座中有时不留神竟会差点倒下。不得不再好好研究一下昏沉的问题,尤其是重温善师的开示:昏沉的原因,主要是在于平时过于用力——心宗讲的用力,一般都是指用心,也就是用心过重。做任何事情的时候,都要带着第三只眼睛,淡淡地看着自己,淡淡地去做,告诉自己:我就是不进去。而一旦太过于著在一件事情上,就会发现自己心里整个被这件事填得满满的,没有留下一丝空闲的空间。也可以说是失去了般若的观照。这样,因自性光明的大量释放,加持出一个魔障,打坐时就会反弹回来,造成昏沉。所以,一般而言,情执重者易昏沉。

有的朋友,谈及任何事情时,都是一种非常投入,甚至动情的,声色并茂,就差声泪俱下的方式,这就是典型的太用力了。 一定不失唯观如幻的观照。这也是修不倒单者,平时用功的关键所在。可以这样说,不倒单不是在座上修的,座上只是检验你白天观照功夫做得如何,假如说你打坐时非常昏沉,脑袋耷拉(跟开批斗会似的),或者东倒西歪,那一定是白天做事情太用力了。

对治昏沉的方法:

净空法师答:睡眠是人昏沉,昏沉重的人怎么办?佛菩萨、祖师大德常常教导我们,用活动的方法。譬如坐在那个地方会打瞌睡,睡到那就更容易打瞌睡,经行、绕佛,这是一个方法。严重的时候,绕佛也会打瞌睡,那怎么办?拜佛。真的严重的时候,你就发个心,一天拜三千拜,计数拜三千拜,就能把这个毛病治好了。你的精神意志都能够集中,拜佛的时候念佛,口里念佛,心里想佛,身体拜佛。

以上文章大部分来自网络,如是功法练习,一定要有明师指导。

推荐养生方法辟谷学习、太极拳桩功、八段锦、太极拳养生功、老六路太极拳捋筋术

清心源学习费用