老六路太极拳特点

老六路内功太极拳的特点

(一)什么是内功

内功是指人身体内的功夫,其本质就是神、意、气三者相互化合,从而形成的一种气势与支配自如的能量场。在这里应当排除一种误解,即不能认为内功是神、意、气三者的集中;或三者最后的结合落在力上,这样容易形成拙力,失去了太极拳的真谛,发挥不了内功的作用。

太极拳的运动方式是内运外动。通常所说的内运运行的是气,“三乘功法”中则是指以“腰、炁、神经”作为劲源的内在运动;外动动的是形体。无论运行的是“气”,还是“腰、炁、神经”,都必须是内运在先,外动在后。这样的内在运动是看不见摸不着的,因此称为“静中之动“,像水的流动一样,寂静而灵活,随机应变,用时亦能汹涌澎湃、摧枯拉朽。

(二)老六路内功太极拳的特点

杨式“老六路”是杨健侯在杨家内部承传的传统套路,与杨班侯传授的小架和后来杨澄甫定型的杨式大架套路相比,这套拳路更能体现岀杨式独特的风范。

第一,中正安舒,开展大方

这首先是指套路和推手中的外形来说的。有些拳家不注意形体上的要求,甚至说出“太极拳无形无象”不在外形。这是对拳理拳法的误解。殊不知,形不正、气不顺、劲不整,形与内是相辅相成的。杨澄甫说:“太极拳要立身中正安舒。”他的高足汪永泉(图八)形象地把人体比为一口大钟,用钟蒂、钟顶、钟身及吊于中心的钟锤构成立身中正的肢体语言,说明身形对练拳的重要性。也有的拳家用对仗语言强调立身中正,如“端正身法脊竖起,气顺劲整神奕奕”。只有身形端正、四肢百骸才能舒展大方,“根松摧,中通顺,梢发透”,形正与内气畅通运转互相依存。所以,要使拳架舒展大方,从肢体上要对拉拔长;圆裆开胯,竖腰立顶,平整匀圆。

老六路内功太极拳的特点插图


第二,大松大软

松是太极内功修炼最重要一环,是练太极拳的基本要求。松与不松,是一般意义上的松还是非松不可,还是要追求大松大软、松透松净?这是杨式太极拳最突出的特点。“一分松,一分功”。如杨澄甫所说“一个松字,最为难能,如果真能松净,余者末事身!”所以说,松软是太极拳的宝贝,是太极拳的灵魂。太极拳练到老不外一个“松”字。如有一点不松,一节不松,到老也是不通。对此,本书有一章来论及,在此不赘述。

第三,用意不用力

它与放松一样,是杨式太极拳的根本特点。有关用意不用力方面的论述很多。某些流派也都把“用意不用力”作为拳理拳法来研究。但总是怀疑“大松大软”之后的“太极功夫”。故此,在这个问题上非要加上修饰词。比如有的说,松是要松,要松紧适度;所谓“用意不用力”,只是不用多余的力,不用力怎能行拳走架,软软绵绵的手,怎能发人,打人?诸如此类的认识不胜枚举。一句话就是从根本上否认“不用力”能“四两拨千斤”的太极功夫。杨式太极拳从杨露禅宗师起至今,始终坚持“用意不用力”的练拳法则,一用力即落旁门。太极拳就是要找“不用力”的气势,找“不用力”的功夫,练就“神、意、气”的“大力神威”,超越外家拳种的“腿脚功夫”,用“精、气、神”打出一个“极柔软,然后极刚坚”的太极神功! 学习内功太极

第四,内外相合,上下相随

打拳盘架要在松、稳、慢、匀的基础上,做到内外相合,上下相随,追求一个“整”字。所谓“内外相合”,是指在练拳中,要内气与外形相互配合。拳理讲“以意导气、以气运身”,内气与外形动作要配合一致。每招每式都要坚持先运内气,而后动形,即运而后动运而知,动而觉,形成内外协调的动作。避免光在外形上下功夫,不注意内气的协调配合,不但不能增内功,而且有害于健康。所谓“上下相随”是在“内外相合”的条件下,每招每式上下相互照应,手随身动、步随身换、上下一体、四肢配合、一线串成,仍然是强调一个“整”字。练起拳来,动静咸宜,以静代动,一动无有不动,一静无有不静。正如杨禹廷所说:“上下条线,头上虚灵顶,脚下阴阳变,中有腰胯领,两手松空转。”以头虚领,以腰胯带动四肢,使意气得以下沉,两足互相配合,协调运动,轻灵的变换虚实,形成整体旋运。

第五,虚实分明,阴阳相济

“太极拳术以分虚实为第一义。”这话是杨澄甫在《太极拳说十要》一文中说的。我认为澄甫宗师把虚实看成是修炼太极内功的根本所在,是对拳道的精辟解析。所谓“拳道”就是懂阴阳,知虚实,阴阳就是虚实,虚实是“拳道”的第一要义。所以澄甫宗师说:“如全身皆坐在右腿,则右腿为实,左腿为虚;全身皆坐在左腿,则左腿为实,右腿为虚。虚实能分,而后转动轻灵,毫不费力,如不能分,则迈步重滞,自立不稳,而易为人所牵动。”

当套路记熟以后,就要把注意力放在虚实上。分虚实首先是两脚的虚实,只有脚上分虚实,整身才能虚实清楚。左脚虚,右脚实。同样左脚实,右脚则虚。与此相关的上肢也虚实变化,左手虚,右手则实,反之亦然。当然实也不是一下扎死,虚也不是完全无意,虚实是渐变的,阴极则生阳,阳极则生阴,阴阳相济,虚实分明,才能内外相合,上下相随,气顺劲整才能练出太极内功。否则,虚实不分,就是双重,就是水火不容,落入旁门,离道远矣!


从本质上说,凡是内家拳或称内功拳都应有以上五个方面的特点。除此以外,练太极拳所要求的缓、慢、圆、匀、或体用兼备、具有广泛的群众性等,是任何流派都具备的,无一例外。

以上文章大部分来自网络,如是功法练习,一定要有明师指导。

推荐养生方法辟谷学习、太极拳桩功、八段锦、太极拳养生功、老六路太极拳捋筋术

清心源学习费用