练拳要打好根基,“桩功之雄”,它会使你稳步行进插图

练拳要打好根基,“桩功之雄”,它会使你稳步行进

横刀立马向天歌,遥指荧惑笑无常。师父教徒弟,办法很多。有直接给东西的,别问原理,练明白了,才算真明白。遇到徒弟根器好,听话,置信师父,用不了三五年,身上就有了。有的师父不同,先不教东西,先和你聊天,天文天文,人世事态,看看你的认知力,属于哪类人,然后做契合你的东西。古法有很多,都不离教授。教与授不同,教是言传,授得说劲。水不倒流,落叶无常。拳法,也是一种基因,徒弟身上有了师父的东西,感情也就深了。撑门面的徒弟,不只要功夫好,更重要的是心,关于一脉武学,要有香火之情。大千世界,拳法何止万种,很多拳是我们不理解的。不理解,就没发言权。我师父很多朋友,是练意拳的。意拳关于桩劲,有独到见解。不懂的以为,意拳就是修意,其实片面了,意拳不光是意,更重实操。实操,才是意的基本。建舞的步法,技击桩的整,试力的均清。练拳要系统,有层次了,才干出功夫。各门儿里,都有桩这个东西。往那一站,就出功夫,这句话错了,应该是如何往那一站。

头顶起云雾,肩头落雪花。站桩,实则是微调,肩胯都有微小抽吸,脚底隐藏弹性,心里挂着根线儿。肘底聚力,后背暗磨,股沟腾腾,臀肌松紧。站桩时,看似不动,实则暗流涌动。中定不是凝滞,而是静中寓动。站就得抱,抱合是整。有定力的人,他们都很整。往那一站,有此一整合,才知功力合何来。太极也强调意,意聚中线。抱圆,抱得是个中。头领机灵,后背顺出一条线,坐骨沉坠。虚裆含着变术,抱丹凝聚中心。有中心,周身则随。胯是传动轴,胯有劲了,加上填海,能调动背力。东西沉到坐骨上,活在髋臼。站桩要开髋,落骨盆,抽拽沟筋,暗动丹田,后腰填海,立脊竖腰,虚胸扣肩,眼前无物,一望无边。刚开端练拳,我还不太浅,人家问我,你沉下去了吗,一搭手,我脚跟就发飘,于是很奇异。后来明白了,我不够整,内在掤劲缺乏,胯轴不开,自重下不去,重心松散,于是功夫不高。别看体重挺大,散的,真正沉下去的人,身上是绵沉的,你能摸出这股力道。抱整,松顺,内压,都会提升体密度。

独立巅峰,桩功之雄。桩劲中兴,不脆弱,亦不强硬。温和抱撑,丹田松紧,背力扩开,侧腰暗暗鼓荡。站桩一定领会出合,合是抱劲,抱中有撑。臂环丰满,关节翻开,产生微小交织。肘尖一聚一沉,云门一吸一缓,臀肌一闭一松,丹田一吊一落。站桩似骑马,不是站着颠腾,裆下裹合,马跑人随。骑过马的人晓得,丹田没劲,裆下不合,能让快马颠散了架。整合不是憋住,不要努劲贯力,贯穿的是内压。拙力是大忌,坏了呼吸,毁了循环。抱整的真意是,三维矛盾。双掌合,肘撑沉。领头起,坠骨盆。虚松胸,翻开背。合裆劲,后开髋。丹田动,后海填。肩扣合,肋骨撑。球劲,就是活性的整。沉劲,高质量的松。落胯很关键,脊柱一条线,好似坐高凳。盘拳就是活桩,随意叫停,桩劲一直没丢。万法不离混元桩,意义是不离整,沉,活。桩功底子好,根本功扎实,动起来自然有范儿。打拳发飘,多站站桩,学会沉淀,静下来,顺下去。雄是扩张,沉自松顺。真正的雄沉,反倒是温和。真正的强大,原来是圆融。没有只出不进的,不存在有开无合。万法皆含矛盾,混元就是矛盾汇合体。


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以上文章大部分来自网络,如是功法练习,一定要有明师指导。

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