一是保持清静增能量。
炼拳或平时都保持心静体松，不心躁，不纠结，学“回归“，养静气，懂自然，增强身心能量。
二是炼拳通络强身体。
在特定状态下先天真炁放大周遭，贯穿身体内外，拳中用逆且和顺通透上下，周身浑然一体，既打通各个经络，更能将内功与形体阴阳合一，身心协调，性命双修，以假修真。
古中医认为人会生病，无非两点: 真阳(能量)不足和经络不通。我们炼太极，一拳补了两样，天天补，一辈子再补。难怪三丰祖师功夫高又寿命长。
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教学老六路太极拳，杨式太极拳，简化24式太极拳，国家气功八段锦，道家辟谷等