练太极内功祛病养生

——我练功的收获和体会

我叫王奎先,今年72岁。自从2012年开始,跟随宋别离老师学练太极内功功法,至今已有三年多。三年多以来,由于老师教授有方,加上自己身体老弱而进步的空间大,因此在养生保健方面有了很大的收获,同时在功理、功法诸多方面也有了一定进步。现总结如下:

一、膝关节的毛病奇迹般地好了

我因患骨质疏松症,双腿膝关节的半月板损伤严重,走路时明显感觉是膝关节骨头磨骨头,嘎吱嘎吱作响,疼痛难忍;走路一瘸一拐,不能蹲,不能跑,更不能跳;脚的大拇指、小拇指关节增生变形,走路时脚指使不上劲只能用脚后跟走路。我去医院看过骨科医生,医生的建议都是少走路、少运动以减少膝关节磨损或做换人工半月板手术(这是一个实在是没有办法的手术,只要换上人工半月板,两腿就等于半残废。)。我不忍心去做手术,只有忍痛挨着以等待生机。自从开始练太极内功,病情有所好转。当时还只是一些初级练法,主要是站桩和走太极步。原本是二十多年不能蹲起,结果练到三个月时,偶然间能蹲起了,使我喜出望外。随着太极内功的习练并注意吃药养护,我的双腿也日渐见好。脚趾增生部分也逐步被吸收,腿脚变形也得到恢复,能蹲、能跳、能跑,走路时膝关节也不响了、不痛了,这一效果改变了我的人生之路。目前我的双腿已恢复了正常,走路健步如飞。西医认为半月板磨损是不可逆的,是不能再生的,必须换人工半月板。但通过练功能使膝关节基本恢复正常这一现实,有待医学科学研究论证。

二、血管流畅,心脏恢复正常了

心血管问题困扰我多年,主要表现胸闷、心慌、惊悸,情绪容易激动,遇事容易紧张,特别看体育比赛时,心情更易激动,紧张得心跳口,以致没法看下去;平时自觉不自觉地老爱喘粗气;胸部一不对劲或因上火或遇凉冷时,就胸发闷,嗓子眼发齁,气虚气短,呼吸有困难;经常有早搏困扰,每次查体心电图都不正常,心肌缺血;医生告诫说这是冠心病的症状。经过三年来的练功,上述症状消失没有了。另外,我年轻时一直属于黄脸型的,皮肤无光泽,好像身体不健康,而现在我的面颊红润且有光泽,精气神十足,身体没有任何不适的感觉;脸上的老人斑逐步褪色和减少,手上和身上类似于扁平疣和一些褐斑也逐步褪色和消失。

三、大脑恢复正常,智力增强了

好多年来一直困扰着我的是大脑,头老是有点晕乎乎的感觉,智力下降,动作迟缓,反应迟钝;遇事记性不强忘性强,说话时说了下句忘了上句;有时答非所问,说话办事颠三倒四,说过的话做过的事转眼就忘,就连自己的手机号码也记不住;每次出门后门关没关记不清楚,总是再回来看一遍;看电视一坐下来就打盹。为此我多次做过脑部检查,结论都是脑毛细血管有点栓堵,脑腔隙扩大,脑萎缩。经过三年多的练功,情况大有好转:1、记忆力提高了。上述情况现在基本上好转了,说过的话做过的事,时间、地点、内容基本忘不了;看书学习不但能记住意思而且还能讲出来;手机号码不但自己的能记住,一些常用联系人的手机号码也能记住;出门后门关没关好基本能想着。2、智力恢复了。头脑感觉很轻松、清醒,反应敏捷。看问题和遇事处理的能力恢复正常:我好对弈,过去是输多赢少,现在基本上是赢多输少。

四、身体的平衡感提高了

人体各部分基本是相对平衡的,有些功能也存有一定的差异。通过练功身体协调性好了,平衡度提高了。大约从50岁开始我的左腿支撑力逐年下降,形成右腿有劲左腿没劲,走起路来一瘸一拐,现在基本恢复正常;多少年来脚背两侧有瘀血斑,现在基本没有了;过去活动一天到晚上时脚踝处总有些水肿(医生说是属于年老病),现在脚踝处再也没有水肿现象了;以前两手温度有差异,天冷时明显感觉到右手的温度比左手的高,现在温度基本上一样了,同时双手的抗冻性都提高了,无论天气怎么冷,不戴手套也可以了;练功时做金鸡独立式,过去只能站三五秒钟,现在能站几分钟,并且平衡感还在向好的方面发展。

“修炼太极内功可以养生”这一不争的事实已被很多人接受。几千年前先人就懂得练功养生的道理。《庄子》中就有关于静功的描述,《在宥》篇中指出“无视无听,抱神以静,形将自正。必静必清,无劳女形,无摇女精,乃可以长生。目无所见,耳无所闻,必无所知,女神将守形,形乃长生。”意思是什么也不看,什么也不听,持守精神保持宁静,形体自然顺应正道。一定要保持宁静,不要使身形疲累劳苦,不要使精神动荡恍惚,这样就可以长生。明李中梓《内经知要》中说 “古代有真人者,提擎天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿蔽天地,无有终时”。据史料记载:轩辕、老子、庄子、孔子、颜回等好多人都是通过练功成为得道高人的。现代科学认为:人是由物质、能量、信息组成的。练功在一定程度上是可用意念来影响和支配生物电、磁、声、光、热等效应的开放巨系统;在一定条件下,可用意念来影响生命实体和人体生物场的有序程度,以及自我组织、自我调控和自我修复的能力,进而达到养生的目的。再是练太极内功可以疏通人体的经脉和血脉,凡因经脉血脉不通而引起的病痛,通过练功病痛也就随之消失。例如高血压、心脏病、腰腿痛、颈椎痛、痔疮、鼻窦炎、眼疾、哮喘、肠胃消化不良、前列腺肥大等。有很多人通过练功解除了病痛,这样的事例举不胜举。

以上是三年来练太极内功的一点收获和体会。由于自己不懂医学,难免对一些问题的看法和体会有不妥之处,恭请指正。

         2015年2月

以上文章大部分来自网络,如是功法练习,一定要有明师指导。

推荐养生方法辟谷学习、太极拳桩功、八段锦、太极拳养生功、老六路太极拳捋筋术

清心源学习费用