老六路太极拳

练太极拳的作用!

根据人体运动的原理,按运动形式可以分为有氧运动和无氧运动。在剧烈运动后心脏的跳动每分钟超过150次,为无氧运动。反之均为有氧运动。例如跑步,球类运动,这些运动需要人体器官高度运行,皆为无氧运动,但对于快慢结合,舒缓自如的太极就是有氧运动。那么,太极运动有何不同,独特之处?

老六路太极拳在练习时要求周身放松,意念和动作相结合,快慢相间,以腰催身直达稍节,以内气催外形;发力时要求意、气、力一并发出,发力时铿锵有声,松活弹抖,有怪蟒翻身、猛虎下山之势,犹如雄狮抖毛,锦鸡抖灰之状;使练习者从思想上得到安逸,动作舒展大方,给人一种美的享受。可以形容太极拳是一种美学、一项高雅的艺术、是武术、是中华文化的结晶、是国粹中的国粹精华中的精华、代表了中华传统文化的中庸之道,是辩证法和自然论。

太极拳是遵循了宇宙天地运行规律的一种特有的武术健身运动,是以螺旋缠绕运劲,一切动作都是在螺旋缠绕当中进行的,符合宇宙天体螺旋向外扩大的规律。太极拳正是遵循了这样的自然规律,要求练习者慢慢达到天人合一,自然而然,充实内气,身体灵活,皮肤触觉灵敏,知劲、懂劲、化劲,最终达到人不知我,我独知人的最高境界。

有氧运动的太极能让呼吸调和身心平衡,让自己的人体细胞完全放松放空来完成一个工作,参与的细胞是愉快的,开心的,强身健体,有益健康。同时亦可陶冶情操,怡情养性,何乐而不为呢?

以上文章大部分来自网络,如是功法练习,一定要有明师指导。

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