漫谈辟谷与健康

在百度百科中是这样解释辟谷的:辟谷又称却谷、断谷、绝谷、休粮、绝粒等,即不吃五谷,道家当作修炼成仙的一种方法。道家认为,人食五谷杂粮,要在肠中积结成粪,产生秽气,阻碍成仙的道路。其实辟谷应该是世界上各古老文明都在应用的一种古老养生法。在古代西方则将不吃谷麦的自然疗法称为断食。不论是东方的辟谷还是西方的断食,虽然具体方法各异,但在历史的长河中一直也是若隐若现没有消失的出现着。可见,这种最为古老的养生法在人类发展的历史上影响是如此久远和有生命力的。
在世界上影响最大的二本书上记载有世界上二次著名的断食辟谷。《马太福音第四章 》:“4:2 他禁食四十昼夜,后来就饿了。” ,“4:4 耶稣却回答说:“经上记着说:‘人活着,不是单靠食物……”
佛佗传记明确记载有:佛佗在摩竭陀国伽耶山的附近,在优留毗罗西那尼村的苦行林中去修行。这里,面临尼连禅河,河中终日流着不息的清流,两岸是美丽的白沙,在河的北方是一望无际的平原,这是一个闲寂的天地,也是一个修行最好的地方。佛佗有六十天的时间到日食一麻一麦的程度。 当今穆斯林的斋月和某些佛教徒中流行的过午不食的习俗也是另一种方式的断食。

辟谷养生,这一现象我们凡人看来也许过于惊世骇俗了。但我们若换一个角度看:世界各民族历史上都有记载辟谷和断食这种古老的养生术,若我们不去争论各家之言并且删去古人提出的各种设想, 神话和解读;剩下来的就是一个在历史的长河中长时间进行的,现在还在继续的,并且有效的而且是用人体在直接实验着的抗衰老的科学实验记录。这些实验准确的记载了古人什么时间和什么人用什么方法做了什么抗衰老的实践,过程怎样,结果如何。 世界上还有什么科学实验比这样的科学实践更有说服力呢?

当代医学也对辟谷养生这一方法做过一系列的研究:

当代医学认为:粪便是人体里最污秽的东西,如大量积聚,其恶气自肺部出便是气喘,从皮肤排泄便是湿疹。人体内之宿便有时多达几公斤,长期停留在大肠壁上,实为百病之源。要想彻底排毒健身,就必须清除宿便。要清宿便,唯一的好办法就是辟谷,做一次全身的“大扫除”。宿便的清除使消化系统的效率空前提高,营养吸收良好,疾病自然减少。

现代医学认为,人体进入辟谷功态后,为了维持人体正常消耗,保住生命,就得消耗体内储存的营养。先融解多糖类及脂肪,再融解老化、弱化或病变的蛋白质,如增生物、肿瘤、息肉、癌变细胞等,又再融解全身分泌管道,尤其血管里附着的废物及血液里的凝块和污浊物。这些病毒、废物、多余的脂肪的利用和燃烧,医学上称为“自身融解”。 辟谷是不使用刀子的内脏手术,比外科医生的手术更自然、更精细、更有效、且毫无损健康而可去除百病。

辟谷可以双向调节身材,使人的体重保持在正常范围内,矫正肥胖,矫治消瘦。所以辟谷应是最安全而有益的减肥方法之一。辟谷的用意是使后天之气由浊变清,这样可逐渐排除五谷浊气而纳入自然清气,以使人的内部高度清洁和形体外部肤色的光滑和美好。同时借此改善消化和吸收营养的能力,增强人的生命活力,诱发机体本身潜在功能和先天特异素质,完成人类自身的身心身心犹改造。这就是辟谷所起到的激发人自身的免疫力和自愈能力的功能。

世界历史上辟谷的方法很多,我们这里主要介绍和应用的是道家外丹辟谷法,因为:其一,历史记载清晰,传承有序。葛洪:<抱朴子>:“服药虽为长生之本,若能并行气者,其益甚速,若不能得药,但行气而尽其理者,亦得数百岁。”古代高道葛洪,陶弘景,孙思邈,陈传都应用并记载了外丹辟谷的方法和过程。其二,古代文献也明确记载有辟谷过程及出现的现象状态,给我们指明了实践的路标。道家《诸家气法·元气论》中详细记载了辟谷过程的状态:第五十八卷说:凡服气断谷者,一旬之时,精气弱微,颜色萎黄;二旬之时,动作瞑眩,肢节怅恨,大便苦难,小便赤黄,或时下痢,前刚后溏;三旬之时,身体消瘦,重难以行;(已前赢弱之候,是专气初胀所致,若以诸药,不至于此也)四旬之时,颜色渐悦,心独安康;五旬之时,五脏调和,精气内养;六旬之时,体复如故,机关调畅;七旬之时,心恶喧烦,志愿高翔;八旬之时,恬淡寂寞,信明术方;九旬之时,荣华润泽,声音洪彰;十旬之时,正气皆至,其效极昌,修之不止,年命延长。笫三:道家的辟谷丹是用能填骨髓,安五脏,杀三虫,养肌肤,久服轻身不老,多服久服可养命的植物密炼而成,其辟谷过程并不需要练功和有功法基础,而且辟谷过程中除要求禁欲外其它一切工作生活可如常不变。

我们推荐的辟谷的方式为道家外丹辟谷法,每天早中晚仅需要用黄酒送服食辟谷丹8-10毫升。

可根据各人的身心状态选择全辟和半辟。全辟:仅按古人的要求服辟谷丹和水。水:茶或水都行,量不限。半辟:按古人的要求服辟谷丹和水以外还食少量干果或水果。若从养生减肥排毒角度辟谷,半辟一样能达到效果。

辟谷时间:因人而异,没有统一标准。短则3—7天,中则14—21天,长则可几十天甚至更长时间。一般情况要七天以上,如十一天或十四天,亦可长至古人要求的二十一天为期甚至更长。第一次辟谷时间不必太长,自然舒适为度。

辟谷结束后的处理方法 :一般情况下,恢复谷食时宜从流质和一些清淡食物开始,可以吃一些小米粥、蛋汤、银耳汤、莲子汤等。一定要循序渐进,慢慢增加饭量待肠胃恢复到原有的功能后才恢复正常的饮食习惯。有时辟谷结束后,仍然没有食欲,此时可任其自然,不想吃就不吃,直到有食欲时才恢复饮食。要是勉强进食,身体反而不妥。

需要特别注意的是:辟谷不是绝食,不是比赛不吃饭。一定要有一个科学方法和有指导。

我命在我不在天。中国古人在“重人贵生” 的理念下为了“长生久视” 的目标,用了几十代人的时间,直接用自己健康的人身实践着这一生命科学中抗衰老的理想几千年了。历史记载都表明:一定程度的辟谷不仅能养生还能开启人的智慧。这种古老安全简单便宜的辟谷术不仅是改善人们身心健康的方法,更是一个提高身体素质、净化人的灵魂和延年益寿的大道。


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以上文章大部分来自网络,如是功法练习,一定要有明师指导。

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