女性性功能障碍综合对治功法

这里介绍的两种功法,可以整体提高女性的身心素质,对上述各种病症均有一定疗效,学练者在练专项对治方法的同时,也可以选练以下两种训练法:

(一)玉容益寿术
“肾为先天之本”。肾是主宰人体生长发育、生理及维持水液代谢平衡的重要脏器,其主要功能是藏精、生髓、主骨。是生殖发育之源,主纳气,主水液,开窍于耳及阴,其华在发。
女子月经初潮至绝经近40年的时间里,决定女子身体健康和生理变化的主要功能是肾脏。如何增强肾功能,提高肾机能,直接关系到女子气血调合和身体安康。
女子玉容益寿术就是增强肾功能,提高肾机能,调整气血,接通任、督二脉,使五脏六腑及百脉通畅,达到女子延年益寿之目的。
一、点会阴穴:洗净双手,阴部擦干,酚于床上,或坐在床边,用双手中指点压会阴穴108次,然后提肛门、提阴器9次。

二、按摩卵巢:两手搓热,左右后平按两侧卵巢,并运掌朝逆时方向旋转按摩49次,再顺时针按摩49次。

按摩卵巢能提高卵巢的生理功能,有利于活跃卵细胞和产生雌激素及孕激素,推迟卵巢萎缩,增强性功能,使女子保持良好的第二性征。

三、按摩肚脐:先以左手掌平按左侧卵巢,同时右手掌平按肚脐并运掌逆时针方向旋转按摩81次。然后右手掌平按右侧卵巢,同时左手掌平按肚脐、并法 针方向旋转按摩81次。
按摩肚脐可以健脑补肾,和胃安寐,消食减肥,宁心安神,加强肝脏和肾脏的新陈代谢,使人气足血旺,进而扶病延年。

四、按摩乳房,左手轻轻托起下垂的乳房,有手围绕左侧乳房作逆时针按摩49次,再顺时针按摩49次,然后用同样方法按摩右侧乳房。

按摩乳房,可加强局部血液循环,避免乳腺退化,避免发生乳腺癌,增强心、肺、脾、肾功能。

五、拍打百会;先用左手拍打百会49次,后用右手拍打百会49次。拍打百会可治头风、头痛、镊狂、中风、目弦、耳鸣、脱肛、阴挺等症。

六、捶击两肾:捶击两肾时需站立,两脚与肩同宽,两手握拳,用虎口轻缓捶击两侧肾区108次。

捶击两肾可增强肾功能,提高肾机能,治疗肾虚腰痛,避免发生泌尿系统疾病。

七、搓肾俞尾闯:两手放于两肾上,呼气时下搓至尾闯穴,吸气时回搓至肾俞穴,一上一下为一次,共搓108次。

搓肾俞可治疗腰部疼痛,泌尿系疾病、妇科疾病。

八、指压中极:两手掌贴于小腹部,两手食、中、无名、小指相靠点压中极穴,一起一落为一次,共点压108次。

指压中极,可治疗白带、痛经、小腹痛、月经不调、遗尿、尿
擦命门,可治疗肾虚气血不调、遗尿、腹泄、腰痛、失眠健忘、更年期综合症。

十、推压涌泉:左手4指握住右脚脚背,大拇指按住涌泉穴,从涌泉穴朝脚趾方向推压108次,反之用同样方法推压左脚涌泉穴108次。

推压涌泉穴,可治疗晕频、目弦、失眠、失音、中风、颧痈、
瘸病、脑痛、头顶痛、足心热痛、呕吐、呢逆、疵气、口腔炎、高血压等病。

十一、按摩双耳:两手互相搓热,左手掌按住左耳,右手掌按住右耳,两手掌同时先逆时针旋转按摩49次,然后,再顺时针旋转按摩49次。

按摩双耳,有益气、固精、补肾、宁心、安神的作用。如果长期练习,可以治疗耳鸣、耳聋、脱发、失眠、健忘、头旱目弦、泌尿等生殖系统疾病。

十二、叩齿搅海吞津:两唇轻分,舌抵上腭、上下牙齿相叩49次飞舌在口内搅动49次,待津液满口时,分3次咽下,然后缩肛、提阴器9次。

叩齿搅海吞津,有补肾壮腰、滋阴降火、益气生津的功效。
上述十二术每日练两次,每次练半小时左有。前四种功法最好于晚睡前练一次,早晨起床后练一次。前四种功法有内在联系,为一组功法,一般不要分开练习,否则影响功效。后八种功法相对比较独立,合练分练都不会影响疗效,所以比较灵活一些。练功时要思想集中,排除杂念、松静自然,意守丹田。

(二)女性五步回春功
女性若性机能健全,子宫、卵巢、阴道、外阴部则柔软而富有弹性,阴道收缩良好。因此女性增强性能力的方法是为达到性器官柔软、阴道缩紧的功法。

但是,女性在生理期间不能做以下介绍的功法。

一、按摩内腿法
①两脚分开向前伸直坐好,轻轻闭眼。

②右手重叠在左手之上,左手掌按摩左内腿2至3分钟。

③其次,左 重叠在有手之上,右手掌按摩右内腿2至3分
“按摩内腿时,从膝关节往大腿根部拉上来,这是要领,方向相反则无效。这种功法早晚各做1次,一天最少做2次。一天3次至5次效果更大。

这种功法和男性介绍的功法相同。只是男性和女性功法的顺序左右相反,这是因为男女的气血流动相反的缘故。左有的顺序务必遵照要求去做。

二、阴道服气法
①两脚向前伸直坐好,从口吐气,两手张开,慢慢向前伸出。

②从鼻慢慢吸气,两臂收回,拇指在肉轻握,架在腰部,缩紧肛门。

③呼吸痛苦之前放松肛门,慢慢吐气,两手伸出。

以上重复3次。

三、缩紧阴道法(肛门的功法)
①身体直立,两脚的距离比肩膀略宽。

②一只手的小指和无名指腹贴在股沟,颤动肌肉般上下摩擦工分钟。

③然后换另一只手做同样的动作,左右手交替进行,约做10分钟。这种功法一天做2至3次。排便后肌肉松弛,必须做这种功法。

四、强健子宫的功法
这是促进子宫和卵巢气血流动活泼的功法。女性每月生理的经血作为疯血排出体外,若气血流动衰弱,淤血便不能排泄而留在体内。这毒素在体内逆流,可引起头痛和生理痛。到了中年,疯血成了更年期障碍的原因。这种功法不但是更年期障碍的治疗法,也有决定性的回春作用。

①端坐;(脚不要重叠)作1次呼吸。

②从鼻吸气,两手交又,用力拉膝。

③停止呼吸,左右手松开膝盖,两手重叠。

④两手重叠,轻打腹部,左中各两次,从口吐气。

以上①至④为1次,做3至7次。停止呼吸感到痛苦前,很快从口吐气。

这种功法,如果在35岁开始做,不会有更年期障碍,即使到了50岁、60岁,容颜也不会衰老。

进入更年期的人,或生理现象己经结束的人,实行这种功法也能使停滞在体内的痰血排泄出去,对恢复年轻效果极大。

世上很多人认为女性生理现象结束表示生理机能终止,这是错误的。用导引术促进性器官与全身气血流动活泼,容貌不易衰老,性欲和快感也不减。由于不必担心怀孕,只要不过度,都能充分享受性生活的乐趣。

五、腰部沐浴法
腰部沐浴的功法对促进阴道、子宫、卵巢等女性器官气血流动活泼极有效。对治疗冷感和不妊症都有效。此外,这种功法也能治疗女性的冷虚症和男女脚部发冷的感冒、发烧。

①将热水倒入及膝的容器中,双脚浸到膝盖。不必脱衣。卷起裤管,双脚放入。

②然后加热水,加到脚能忍受的程度。为了保持热水的温度,不让它冷却,偶尔加上热水,浸约15分钟。

③完毕后用干燥毛巾仔细擦干双脚。然后盖棉被休息。发烧时,不久会出很多汗,要将汗擦千,换上睡衣。

以上文章大部分来自网络,如是功法练习,一定要有明师指导。

推荐养生方法辟谷学习、太极拳桩功、八段锦、太极拳养生功、老六路太极拳捋筋术

清心源学习费用