杨式老六路是汪永泉早年在杨家所学，据传是杨家的家人练功拳架，是杨健侯在其父杨露禅传“大架”的基础上改进而成的“中架”拳。由杨健侯亲传给汪崇禄与其子汪水泉。这趟拳特别注意对神、意、气三者的锻炼，这 …
“太极腰”的锻炼(李和生)
太极拳的内劲运转要通过腰脊来带动四肢运动。身法主要是腰脊中正不偏，如果偏于前后则生俯仰之弊，如果偏于左右则生歪斜不正之弊。练习太极拳的身法要求始终要保持中正不偏，不俯不仰，彻底放松，松沉直竖而正直中正，脊柱脊椎节节放松而松沉又含有顶劲。
站桩功它具有十大项功能
一、大量增氧；二、腹式深呼吸；三、增强脑力；四、协调生理七大系统；五、提高新陈代谢能力；六、动员大量肌群并增强肌肉；七、增强免疫力；八、增加燃脂能力；九、运动强度适中；十、身体精神灵魂之融合 …
在家辟谷是培训中的高级方便法门
辟谷有层次，传授辟谷更有层次之分，带功组场是辟谷培训当中成功率最高的方便法门！不需要你有多少养生知识，不需要有几年练功与修行基础，不需要请假、误工，跑很多路，花很多钱参加各种办班培训，只要你有辟谷的意愿，能上网，就能在家里，在工作中轻松完成七天以上的初期辟谷学习！
六字诀 （传统养生方法）
六字诀是一种吐纳法。它是通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型，唇齿喉舌的用力不同，以牵动不同的脏腑经络气血的运行。预备式 两足开立，与肩同宽，头正颈直，含胸拔背，松腰松胯，双膝微屈， …
清心源内劲太极养生功
清心源内劲太极养生功（以下简称内劲养生功）。功法是由老六路太极拳桩功加入老师带功进入的一种经络自我运动的一种运动方式。无需你学习一个动作（适合不愿意记东西的学员），不需要有基本功（适合骨骼硬，不灵活的学员），不需要毅力（适合不能坚持别的运动的学员）