我认为，要学好太极拳，首先要明确学什么，如果要学“借力”，“四两拨千斤”，你就要练“用意不用力”，就好好体悟上述大师们的教导，他们的苦口婆心；不要蹲桩，要用意领，用梢带，腰要活，不可用力……。如果说 …
泻心火、壮阳气，调颈椎，利眼目，正脊柱--一招恢复阳气
“后溪穴”最早见于《黄帝内经-灵枢-本输》篇，为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一，通于督脉小肠经。有舒经利窍、宁神之功。适合经常坐在电脑前的上班族、发育中的孩子，可预防驼背、颈椎、腰部、腿 …
祛湿要常抓不懈，别嫌我啰嗦！
湿邪易侵犯人体，导致腹部胀满、食欲不振、大便溏泄、小便混浊、头重如裹，身体沉重困乏等症状。因此，及时清除湿邪也是养生保健的关键。 1、适当午睡劳逸结合 很多上班族因为工作的原因，几 …
如何引气纳丹田，呼达四稍？
脐下三寸，主纳气，是人体之气的由来。 丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用。《东医宝鉴》引《仙经》之文，不仅指出丹田的所在，而且还阐述了丹田的功能：“脑为髓海，上丹田； …
西兰花和花椰菜（花菜）的区别
医学界从来都不缺乏用食物描述病症的说法，各种各样关于食物的比喻在医学文献中俯拾即是。它们简明大胆和多姿多彩。这些“美食词汇”通过生动的形象、声音或气味，加强了人们对某些疾病的认识。不过，它们或 …
冬至以后必须艾灸的4大穴位，一个都不能漏
在中国传统的阴阳五行理论中，冬至是阴阳转化的关键节气。在十二辟卦为地雷复卦，称为“冬至一阳生”。类似于一天当中的子时，此时是阴极——阳生，即阳气开始生发。 《汉书》有云：“冬至阳气起，君道长，故贺… …
论“神、形、意、气”的协调统一
以下论述根据御师群中师兄弟相关讨论整理而成。 王芗斋先生在拳学新论意一篇中写到，习拳者之通病在欲求速效。求速效乃是贪念。此念一生，身心定然吃力。故制止身心用力为第一要素。制止之法，唯有存意。存 …