古人有：“夏养三伏，冬补三九”的说法，三伏天和三九天虽然是一年中最热和最冷的两个时间段，但在中医养生中却是保健调病的黄金期。 如果你错过了三伏天，在接下来的三九天中一定要记得艾灸。 2020-2021年数 …
李雅轩前辈：太极拳练法精论
(一) 在初练功时,架子是宜下的大点，如功夫久了，就不宜太大太伸展,如架子太伸展了,要点紧凑含虚收藏才行。 (二) 在练功时,不要一定要架子多么大,多么低下，主要仍还是练 出手上的拳意来,有了灵感为第一,进 …
太极篇---松，不是放松这么简单
松，不是放松这么简单，包括肌肉松弛，关节韧带抻开，气血通畅，精神抖擞，意念饱满。这就是“形松意紧“。 在松的前提下，会感到气沿肢体各关节游走，到哪里打通哪里，哪里也会觉得抻得酸痛无比 …
老中医为什么不赞成吃“维他命”
所有自然界的东西，你注意看，比如说，橘子，这个橘子有橘子皮，有很多纤维，有很多水在里面，你吃橘子的时候你不会说一吸刚好水吸走了，纤维吃不下去，当初设计橘子的人就不是这样想法，你整个拿进去，你 …
为什么有些人越睡越没力气？
因为久卧之人，背部督脉受压。督脉气血不畅则难以对诸阳经气血进行调节，气血运行受阻，而督脉主一身阳经，对诸阳经气血具有溢蓄调节作用。因此四肢百骸五官九窍难得气血濡养。气力、气力，气即力也，少气 …
九类疾病让人浑身没劲
经常听到有人抱怨累，做什么事都觉得有气无力的。出现这种情况该怎么办呢？整天感到疲倦不堪的人，首先应该先从饮食、睡眠和运动量着手去调整一下身体状况，如果这种疲倦仍然纠缠不休，就要考虑去医院查查 …
冬季进补何为贵，直指小米为首最
冬季是进补的好时节，如何进补方位道，我觉得千补万补，抓住进补的总纲才是智补、巧补、妙补，抓不住总纲是愚补、次补、瞎补，就像推拿治病一样，智者善于借用外力驱疾，愚者靠自力去治病，到底何为进补的 …
失眠，艾灸调理(病案)
牛某，男,43岁，住呼和浩特市红旗区公园西路。 病史及症状：患者于1964年被确诊为慢性肝炎，经治疗及休养1年，病情无好转，遂来天津询问肝炎灸法，回呼市后，未及灸治肝炎，又患严重的失眠症，最长曾有6昼 …