人身自是有精气

上入青天下入地

能会人生天地间

才算天人合一处

此气应当沉脚底

莫至丹田将人误

中气只从丹田过

从头到脚莫犯错

气沉丹田体放松

再沉到脚才算功

丹田只是中转站

百气由此来分布

但是人生两仪间

自身亦不算归宿

人说丹田是吸盘

势如橐月生万物

吸盘并无真实意

练的武火命门铸

生生不息得动力

不离吐纳在天地

呼吸自是寓开合

岂关丹田与脚底

劝君莫因小失大

采的阴阳保自身

以上文章大部分来自网络，如是功法练习，一定要有明师指导。

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