全身放松功~小功法插图

全身放松功~小功法

            

动作一

两脚分开,与肩同宽,双臂上抬至胸前两掌相合,两手心劳官穴相对,向前向下向上向后来回抖动,一般抖108下。

太极拳李和生老师

动作二

全身放松功~小功法插图(1)两臂向前抬起肘微屈,腕微垂,上臂不用力,用腰带动全身抖动,两手上下抖,两腿左右抖,约1分钟即停。

此功可防治更年期综合症,能使全身经络畅通,病气排净。

全身放松功~小功法插图(2)

以上文章大部分来自网络,如是功法练习,一定要有明师指导。

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