松肩

浅谈松肩与腋下空的关系

每次打拳都能看到很多的拳者为松肩而夹腋,连带虚领顶劲也是脖子梗直,转体为了肩不起而生硬如木,看着自己都感到脖子不会动啦,这种不正确的做法,也触使一部分学练多年的拳者,拳技无进展,找不到松沉的劲,甚至有二,三十年的人,一直是刻苦专研,但却一事无成,遗憾之余感叹太极拳难学。

为什么?关键是没有掌握正确的方法,没有参透太极拳的物理效应和肢体运作的结合,没有懂得松肩与腋下空的关系。

我们在分析之前,首先要明白为什么要松肩?为什么要腋下空?他们的连带关系有哪些?

 1、为什么要松肩?

拳理讲的很清楚;松肩是太极拳九个法则的第一个要求,而松肩排在第一,我们知道肩由半球形的肱骨头和肩胛骨的关节盂,构成的球窝关节,是最灵活 的关节,他连带臂,肘,腕,掌,指的劲力输送。自成一弓,肩是弓的根结。人的身体肩不松,哪都松不了。

【一】肩松不下来会造成:

【1】气息沉不下地,

【2】不能虚领顶劲。

【3】尾闾没有下沉。

【4】做不了含胸拔背。

【5】丹田 运转不畅,造成横气填胸,难达到气贴后背。

【6】不能脊骨行拳,只能打半身拳。

【7】松活弹抖劲力不足。等等,所以双肩松不了,就只能做操玩。 

【二】 松肩的方法;

【1】意念放在肩井穴上,肩下沉,但是肩胛骨松的慢。

【2】意念放在肘上【肘髎穴】,肩连带肩胛骨自动松沉,含胸拔 背,虚领顶劲都到位。因为肘尖拽膀尖、连手腕、带手指。如果配合曲池穴还可以治疗肘臂疾病。肘髎穴位于人体的臂外侧,屈肘,曲池穴上方 1寸,肱骨边缘处。肘髎穴是肘内穴气血运行的通道缝隙。

 2、为什么要腋空一鸡蛋?

腋空一鸡蛋是太极拳五弓掤劲的需求,所说掖不空掤难出,太极拳十三法中掤占第一。掤在行拳中是贯穿始终的,没掤就没有太极拳。所以打太极拳靠腋空才能掤圆。空腋的方法;抻出肘尖,空出胳肢窝 【腋 】

3、松肩与空腋的关系是连带关系,而最统一的点都在肘上;

【1】松肩才能坠肘,腋空才能棚劲,

【2】肘尖、拽膀尖【肩】,抻出肘尖,空出胳肌窝 【掖】

【3】肩松紧腋,腋空肩挺。肘能缓愁。

 领悟真意,体验松,“抻”、“空”、“拽”、“连”、“缓”引发的“劲感”,去除腋下空而呼吸难以下沉的方法就是做到真正的松肩。


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以上文章大部分来自网络,如是功法练习,一定要有明师指导。

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