三九天,艾灸正当时缩略图

三九天,艾灸正当时

古人有:“夏养三伏,冬补三九”的说法,三伏天和三九天虽然是一年中最热和最冷的两个时间段,但在中医养生中却是保健调病的黄金期。

如果你错过了三伏天,在接下来的三九天中一定要记得艾灸

2020-2021年数九时间表

2020年一九时间:2020年12月21日-2020年12月29日

2020年二九时间:2020年12月30日-2021年1月7日

2021年三九时间:2021年1月8日-2021年1月16日

2021年四九时间:2021年1月17日-2021年1月25日

2021年五九时间:2021年1月26日-2021年2月3日

2021年六九时间:2021年2月4日-2021年2月12日

2021年七九时间:2021年2月13日-2021年2月21日

2021年八九时间:2021年2月22日-2021年3月2日

2021年九九时间:2021年3月3日-2021年3月11日

三九天,艾灸正当时插图

冬至是三九天的开始,“三九”是一年中气候最为寒冷的时候,极易引起旧病复发或加重,因此古语有云“三九补一冬,来年无病痛”,此时如果可以通过艾灸加以干预,不仅可有效预防,对疾病的康复也大有好处。

三伏灸重点在于利用大自然阳气旺盛之时,排除体内的寒湿病邪,偏向于排;三九灸更偏向温补,为身体之阳的生发蓄势。所以,如果你如果本身阳不足,等到春天是生发不足,一定要趁三九之际进行艾灸。

三九天,艾灸正当时插图1

三九灸的好处

一、补阳

《扁鹊心书》中记载:“扶阳之法,灼艾第一,丹药第二,附子第三”。

艾灸是所有补阳中效果最好的一种方式。

艾,本是纯阳之草,天之阳谓之太阳,地之阳谓之艾草。艾绒燃烧产生的火和其他“八木之火”完全不同,艾绒燃烧的火叫做“均衡蕴火”,可以通十二经脉,均衡而不伤气血,柔和而不伤经脉,是最能被人体接受的一种有益于身体的火,所以很多人都说地球万事万物离不开太阳,而我们的身体内部离不开“艾火”。

这就是艾灸的补阳特性,如果你是阳虚、寒湿重的人,三九之际一定要通过艾灸补阳。

冬至一阳生,我们体内的阳也同样开始萌芽生发,如果你本身阳不足,等到春天万物生发之时就会阳气生发不足,身体抵抗力差,春季容易发生的流行性感冒、咳嗽等时疫疾病就会容易找到你。

二、祛寒

我们艾灸以后最明显的一个感受就是“暖”,这就是艾灸祛寒的作用。

可能很多人会说,那我开空调也会暖,烤火也会暖,不也一样祛寒吗?

没错,开空调、烤火也有祛寒的作用,但这些都是临时的祛寒,祛的是外界的寒,暖的是你的皮肤。而艾灸的祛寒是一种从内而外的过程。

可能有些人艾灸后反而加重手脚冰凉的状况,但这正是艾灸帮我们祛除“内寒”的一个正常排寒反应,当我们艾灸以后手脚都是暖暖的,那基本上我们身体已经比较“通透”了,这种人很少再会出现怕冷,手脚冰凉等畏寒的现象。

所以,艾灸补阳祛寒的作用是其他任何养生保健方法不能比的。

三九天,艾灸正当时插图2

三、调病

三九是一年中最冷的时候,也是很多慢性病容易复发和加重的时候,比如咳嗽哮喘、前列腺炎、腰背酸痛、膝盖冷痛、风湿疼痛等问题,一般到寒冷的时候都会加重,而如果此时我们可以通过艾灸干预,不仅可以有效缓解症状,对疾病的康复也有很大作用,如果来年把“三伏灸”做好,这些冬季容易复发的病就很容易得到大幅度康复甚至痊愈。

四、防病

艾灸的防病作用不言而喻,既然可以治病,那对于防病自然没有问题。

但灸友如果是做防病保健灸的时候,有几个原则需要记住。

第一:频次不能太高,建议一周2-3次即可。

第二:穴位不能太多,一般一天建议不超过5个穴位。

第三:常灸我们养生保健大穴即可,比如大椎、命门、肾俞、气海、关元、足三里、涌泉等,如果只是保健养生,这几个穴位足矣。

第四:可以配合咖啡灌肠,每天可以艾灸,不上火


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以上文章大部分来自网络,如是功法练习,一定要有明师指导。

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