师爷王培生传我“蹲墙功” 讲松腰秘法 2020年10月18日2020年10月18日 阅： 136 次 具体练法要求是：心静体松，面墙而立，立身中正站好。鼻尖，脚尖与墙璧相距一指距离，顶劲虚领，两肩头和两胯骨头略含淡淡的抱墙之意，身躯徐徐下落 (意想落座不要想屈膝下蹲)，落到大腿与膝盖平行时，特别 … 阅读全文
王培生先生的理气八桩-----小君整理 2020年9月5日2020年9月5日 阅： 51 次 王培生先生的理气八桩很好适合静心养生，理气八桩又称之为静功八式，每个动作内在含义就是内景变化不同，采气，存气，固气，贯气，守气，散热，产热，中定（中定归元，中定归自然），养气本无形。 每天抽出 … 阅读全文