师爷王培生传我“蹲墙功” 讲松腰秘法 2020年10月18日2020年10月18日 阅: 60 次 具体练法要求是:心静体松,面墙而立,立身中正站好。鼻尖,脚尖与墙璧相距一指距离,顶劲虚领,两肩头和两胯骨头略含淡淡的抱墙之意,身躯徐徐下落 (意想落座不要想屈膝下蹲),落到大腿与膝盖平行时,特别 … 阅读全文
王培生先生的理气八桩-----小君整理 2020年9月5日2020年9月5日 阅: 14 次 王培生先生的理气八桩很好适合静心养生,理气八桩又称之为静功八式,每个动作内在含义就是内景变化不同,采气,存气,固气,贯气,守气,散热,产热,中定(中定归元,中定归自然),养气本无形。 每天抽出 … 阅读全文