1、太极拳是以头脑和心灵的功夫为主，拳脚功夫为次。 2、无论动静，保持中定，否则有过或不及之虞。 3、牢记七字：中定、整体、不用力；推手时加五个字：顺方向转圈（用意顺对方来劲方向转圈），共十二字。 …
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浅谈太极功夫的会、对、巧、妙、绝
真正的太极要经过五层功夫才能达到一定的境界。 第一层功夫：会、 既然叫功夫就要找对老师，学习明白的太极拳。从肢体到心里，系统的把基本功练上身，达到浑身筋骨都能得到开活。各种桩功、行功都要练到位 …
使用太极最小力，影响我们的生活
修炼太极拳，要学会使用最小力（巧力），四两拨千斤、以巧力胜蛮力、以柔克刚。使用最小力的好处，就是出拳精准，用大力往往看着威猛，实则粗糙，形不成有效打击。这是太极拳的特长，如果使用蛮力、猛力来 …
适合女性练习-太极内劲养生功
爱美之心，人皆有之。人人喜欢美，人人向往美，都想得到美；太极之美，美妙无穷。然而什么是美？美是一种享受、一种追求、一份挚者、一种状态。平衡就是美，和谐就是美，健康就是美。太极内劲养生功让女性 …
太极不出圈不给对方机会就是功夫
人分三圈：内圈、中圈、外圈。设定圈为的就是限定人的动作范围，因为经验证明，人的有关部位不能超出某个范围，否则就要吃亏。 三圈都是以自身的中轴为圈心的同心圆。内圈：自己的肩宽为直径的圈就是内圈； …
打太极一定要关注“气”的运行
气，从广义的角度来说是指大自然中一切能量存在与转化的基本形式。从狭义的角度来说，气指的是人生理功能作用的最基本形式。气从它的存在部位来分可分为：脏气：存在于心、肝、脾、肺、胃五脏。俯气：存在 …