松,不是放松这么简单,包括肌肉松弛,关节韧带抻开,气血通畅,精神抖擞,意念饱满。这就是“形松意紧“。 在松的前提下,会感到气沿肢体各关节游走,到哪里打通哪里,哪里也会觉得抻得酸痛无比 …

教学老六路太极拳,杨式太极拳,简化24式太极拳,国家气功八段锦,道家辟谷等
松,不是放松这么简单,包括肌肉松弛,关节韧带抻开,气血通畅,精神抖擞,意念饱满。这就是“形松意紧“。 在松的前提下,会感到气沿肢体各关节游走,到哪里打通哪里,哪里也会觉得抻得酸痛无比 …
内家拳,修的是一颗本心。此心平时如如不动,用时亦如如不动。山崩于左不动心,河陷于右心不动,与我何干?练武的人有自己的一套,绝非世俗。你乐我不乐,你怒我不怒,只心中一片凝然清淡,波澜不惊。所谓 …
1、太极拳是以头脑和心灵的功夫为主,拳脚功夫为次。 2、无论动静,保持中定,否则有过或不及之虞。 3、牢记七字:中定、整体、不用力;推手时加五个字:顺方向转圈(用意顺对方来劲方向转圈),共十二字。 …
真正的太极要经过五层功夫才能达到一定的境界。 第一层功夫:会、 既然叫功夫就要找对老师,学习明白的太极拳。从肢体到心里,系统的把基本功练上身,达到浑身筋骨都能得到开活。各种桩功、行功都要练到位 …