练习太极拳,要做到“下盘稳固，上肢轻灵”，在身法上要做到以下三点。 首先是涌泉穴要有力。有句拳谚：“涌泉无力身无主。”这句话的意思是，如果涌泉穴没有力量，身体就站不稳。练习太极拳有很多基本功．其中 …