怎样做到“下盘稳固,上肢轻灵” 2020年10月31日2020年10月31日 阅: 52 次 练习太极拳,要做到“下盘稳固,上肢轻灵”,在身法上要做到以下三点。 首先是涌泉穴要有力。有句拳谚:“涌泉无力身无主。”这句话的意思是,如果涌泉穴没有力量,身体就站不稳。练习太极拳有很多基本功.其中 … 阅读全文