练太极拳时练功练松静的具体方法 2021年1月5日2021年1月5日 阅： 111 次 练拳前，先站几分钟无极桩功，静下来松下来。特别是要静下来。 1. 在盘拳动作开始时，慢下来做如下（非常慢）： 用意念松胯，松腰，松脊柱，松肩，松胸，松肘。呼吸深长。 然后，进入做桩功时的状态，凝神, … 阅读全文