杨澄甫聊太极拳之习练插图

杨澄甫聊太极拳之习练

太极拳乃柔中寓刚、绵里藏针之艺术,于技术上、生理上、力学上,有相当之哲理存焉。故研究此道者,需经过一定之程序与相当之时日,虽然良师之指导、好友之切磋,故不可少,而最紧要者,是在注意自身之锻炼。否则,谈论终日,思慕经年,一朝交手,空洞无物,依然是门外汉者,未有逐日功夫也!古人所谓,终思无益,不如学也。若能晨昏无间,寒暑不易,一经动念,即举摹练,无论老友男女,及其成功则一也。

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老六路太极拳之真意、灵魂与思维插图

老六路太极拳之真意、灵魂与思维

太极者,无极而生,阴阳之母。何为太极?拳经曰:“太极者,无极而生,阴阳之母。”无极是静,寂然不动:太极是动,感而随通。动生于静,无极生太极。太极拳是阴阳拳,拳路中只有阴、阳两个式子,即虚实变换。一阴一阳之谓道。阴阳不能分离,阳不是纯阳,白鱼中有黑眼睛;阴不是纯阴,黑鱼中有白眼睛。阴极变阳,阳极变阴。

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风湿关节炎练太极拳可以不?插图

风湿关节炎练太极拳可以不?

老六路太极拳能够促进血液循环,降低心肌耗氧量,减轻心脏担负,改善心肌供血,进步心排血分数,从而加强心胶功用;增加肺活量,加强肺通气和换气功用;改善神经系统,特别是植物神经的功用,加强人体动作的谐和性战争衡才能;使胃肠爬动加强,消化液和消化酶的分泌增加;调理垂体或更高的神经、内分泌中枢,改善靶腺功用,促进机体代谢,加强人体免疫力,抵御疾病,延缓衰老。

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