脐下三寸,主纳气,是人体之气的由来。 丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语,现在已被各派气功广为引用。《东医宝鉴》引《仙经》之文,不仅指出丹田的所在,而且还阐述了丹田的功能:“脑为髓海,上丹田; …
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关元穴(丹田):千年野山参
位于脐下四横指处。该穴是任脉上全身性强壮要穴。经常用手指点压、按摩刺激,具有培补元气、调气和血、益肾健腹,增强脏腑功能,提高机体免疫力。可防治高血压、高血脂、肥胖、腹痛、腹泻、便秘、阳痿、遗 …

杨禹廷先生太极拳问答
一、太极拳运动的特点是什么?练太极拳有什么好处? 答:太极拳是我国宝贵的民族文化遗产,多年来就在人民群众中间流传,它是我国武术运动中的重要拳种,它不仅具有强健身体,自卫防身作用,而且有防治疾病 …
《拳法研习》-气宜鼓荡
《探研“气宜鼓荡一一研读洪公“王宗岳先生太极拳论浅释“读后感》 “气宣鼓荡”言简意赅深奧难懂,一直没弄明白。查找很多资料说来说去最后都归结到丹田。站桩培气,採气养气,转丹田,撞丹田,要练丹田内转, …
秘传太极实战训练小功法
(一)翻硬币 将一枚一元的硬币洗净,放在身边。闲时把玩。 方法:1、用拇指、食指的指肚轻轻捏住硬币,然后,食指内收,用拇指的指肚粘住硬币向食指指背(指甲下)翻去,中指内收,用中指肚粘住硬币,中、 …

练拳要打好根基,“桩功之雄”,它会使你稳步行进
横刀立马向天歌,遥指荧惑笑无常。师父教徒弟,办法很多。有直接给东西的,别问原理,练明白了,才算真明白。遇到徒弟根器好,听话,置信师父,用不了三五年,身上就有了。有的师父不同,先不教东西,先和 …