床上八段锦 2020年9月15日2020年9月15日 阅： 17 次 歌诀：浴身无水效更奇，自手及臂头眼鼻。推胸搓腿再揉膝，凡所浴处皆数十。 姿势，床上八段锦可以在床上做，也可以在椅子上做，最好是挂上窗帘，裸体进行，效果最好； 意念，排除杂念，耳不旁听，目不远视 … 阅读全文
养生气功八段锦 2020年6月19日2020年6月30日 阅： 87 次 八段锦可以治病强身。因此共分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。 阅读全文
