床上八段锦 2020年9月15日2020年9月15日 阅: 58 次 歌诀:浴身无水效更奇,自手及臂头眼鼻。推胸搓腿再揉膝,凡所浴处皆数十。 姿势,床上八段锦可以在床上做,也可以在椅子上做,最好是挂上窗帘,裸体进行,效果最好; 意念,排除杂念,耳不旁听,目不远视 … 阅读全文
养生气功八段锦 2020年6月19日2020年6月30日 阅: 198 次 八段锦可以治病强身。因此共分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥。 阅读全文