混元桩

站桩之初步

此文奉给一切开端站桩,但又担忧站桩站不正的同修们 大家都晓得练习传统武术中站桩的重要,而站桩时的姿态中正又是保证站桩不出问题的根底。 那么这里和大家分享一点个人经历,在没人监视,本人单独站桩的 …

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王培生太极拳

王培生对“用意不用力”的分析

太极拳是内功拳的一种,又是意拳,拳谚云“内功拳首在练意”。随着练拳时间的延长和技术水平的提高,有人便会提出什么是太极拳的意识、什么叫用意不用力、怎样加强意识练习、怎样才能用意等等一些有关太极拳的意识问题。这是值得我们研究和探讨的。

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杨式太极的发劲,如何做到棉里裹铁

常常练推手的人就知道,只要你灵活圆转、富有弹性、全身协调,别人就很难推倒你,而此时你身上往往每块肌肉都是放松的,但并不是软的,因为全身关节保持高度繁感和润滑,只有一个关节受到外力作用,全身关节一同协调圆转,就可以形成弹性走化

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