一、大量增氧；二、腹式深呼吸；三、增强脑力；四、协调生理七大系统；五、提高新陈代谢能力；六、动员大量肌群并增强肌肉；七、增强免疫力；八、增加燃脂能力；九、运动强度适中；十、身体精神灵魂之融合 …