郑子太极拳十三篇(11)

太极拳运动之大纲。有三,分天地人为三阶。人阶为舒筋活血之运动。地阶为开关达节之运动。天阶为知觉作用之运动。次目有九。每阶下各系三级。一阶一级,为舒筋自肩至手指。二级,自胯至涌泉。三级,自尾闾至泥丸。二阶一級,为气沉丹田。二級,气达涌泉。三级,气达泥丸。三阶一级,为听劲。二级,为懂劲。三级,为阶及神明。是为三阶九级。胪述如次。

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