内家拳，修的是一颗本心。此心平时如如不动，用时亦如如不动。山崩于左不动心，河陷于右心不动，与我何干？练武的人有自己的一套，绝非世俗。你乐我不乐，你怒我不怒，只心中一片凝然清淡，波澜不惊。所谓 …
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浅谈太极功夫的会、对、巧、妙、绝
真正的太极要经过五层功夫才能达到一定的境界。 第一层功夫：会、 既然叫功夫就要找对老师，学习明白的太极拳。从肢体到心里，系统的把基本功练上身，达到浑身筋骨都能得到开活。各种桩功、行功都要练到位 …
练太极拳有几年的功夫后
一般练太极拳有几年的功夫后，很不容易听进别人的批评意见。练的时间越长这种心理越深重。倒不是他主观上骄傲自满，而是主观意识不清。大凡练太极拳的人有一个极大的感受，那就是自我感觉良好。 有这种感觉 …
太极不出圈不给对方机会就是功夫
人分三圈：内圈、中圈、外圈。设定圈为的就是限定人的动作范围，因为经验证明，人的有关部位不能超出某个范围，否则就要吃亏。 三圈都是以自身的中轴为圈心的同心圆。内圈：自己的肩宽为直径的圈就是内圈； …
太极拳“养”的功夫－－冯志强
太极功夫包括养生功夫和技击功夫，两者统一方合太极之道。怎样才能练好太极功夫？概言之，一要明理，二要会练，三要懂养，三者具备，才能功夫上身。 练拳不懂养，百练功不长。既要明理会练，又要得法懂 …
怎样站桩才能快速出功夫
第一，站桩不可太低，不可硬挺，不可努气 太低则坚持不了多少时间，还没等找到感觉，腿已经站不住了。因为我们站桩不仅是为了增加腿部的力量，如果简单地理解为增加腿部力量，那我们就不如去扛着杠铃做下蹲 …