浅谈杨式太极拳的意与拳法作用缩略图

浅谈杨式太极拳的意与拳法作用

杨式太极拳通过改善我们的大脑功能,调节大脑皮层的兴奋和抑制活动,对于白领亚健康产生的神经衰弱失眠、头晕、头痛、过度疲劳等疾病,有着显著的健脑去病的作用。而且太极拳要求我们全身要放松,使得人体的血管阻力减少,能够加速我们的血液循环,减轻心脏负担。太极拳的呼吸是采用的腹式深呼吸,气沉丹田,能够对五脏六腑有着良好的按摩保健作用。

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杨式太极拳

杨式太极拳的健身和防病原理

杨式太极拳是一种合乎生理和体育原理的健身运动,又是一种治疗疾病的有效手段。由于我国政府的重视,杨氏太极拳在临床应用中取得了一系列的成果,已被国内外医院和疗养院广泛采用,被列为综合疗法的一项重要内容。现已被全世界列为医疗体育项目之一。

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太极拳以柔克刚四两拨千斤是真的吗?

"四两拨千斤"之说,最早见于王宗岳《太极拳论》一文,原文意指太极拳技击术是一种含高度功力技巧不以拙力胜人的功夫;太极拳功深者,以触处成圆、引进落空、避实就虚等技法,使外力难以作用于自己身上;又以敷盖、封闭等技法使对手无法起动发力,从而体现出太极拳独特的技击特点。

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杨式太极的发劲,如何做到棉里裹铁

常常练推手的人就知道,只要你灵活圆转、富有弹性、全身协调,别人就很难推倒你,而此时你身上往往每块肌肉都是放松的,但并不是软的,因为全身关节保持高度繁感和润滑,只有一个关节受到外力作用,全身关节一同协调圆转,就可以形成弹性走化

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杨澄甫聊太极拳之习练缩略图

杨澄甫聊太极拳之习练

太极拳乃柔中寓刚、绵里藏针之艺术,于技术上、生理上、力学上,有相当之哲理存焉。故研究此道者,需经过一定之程序与相当之时日,虽然良师之指导、好友之切磋,故不可少,而最紧要者,是在注意自身之锻炼。否则,谈论终日,思慕经年,一朝交手,空洞无物,依然是门外汉者,未有逐日功夫也!古人所谓,终思无益,不如学也。若能晨昏无间,寒暑不易,一经动念,即举摹练,无论老友男女,及其成功则一也。

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练好太极拳的三要素

太极是一个哲学背景,太极拳是能符合这种哲学背景的一种搏斗术,它只有一个标准,即是符合不符合太极状态。比如说北京,你说是乘飞机去的北京还是坐火车去的北京?这句话通不通?不通!因为北京只有一个,到了,就是北京了,坐火车或乘飞机的都是在路上。

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老六路太极拳

练太极拳的作用!

根据人体运动的原理,按运动形式可以分为有氧运动和无氧运动。在剧烈运动后心脏的跳动每分钟超过150次,为无氧运动。反之均为有氧运动。例如跑步,球类运动,这些运动需要人体器官高度运行,皆为无氧运动,但对于快慢结合,舒缓自如的太极就是有氧运动。那么,太极运动有何不同,独特之处?

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