补充钙和钾能降血压。补钙最好饮用脱脂奶，补钾可多果蔬。 很多人都知道高血压病人要低盐饮食，但很少有人知道，补充足够的钙和钾也能降低高血压患者的血压。 因为增加钙的摄入，可以使外周血管扩张，有利 …