太极内劲练习

内劲与练拳相结合方法

太极拳是内家拳,因而习练太极拳的涵义必定是由外到内、由形到意、以意领气、直至意气合一,内劲即在其中了。习练推手也是如此,目的并非是简单的练到谁能把谁推进来,主要是经过推手的习练,感悟拳架中意气的走势及其内在的变化,使行拳时能有绵绵不时、行云流水、收发自若的感受。即便推手要练就的目的也是听劲、化劲、黏劲,然后引进落空后的发劲,这四种劲的练就都离不开有深沉的内劲的支撑

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太极拳-太极鱼图片

孙禄堂谈内家心法-龙虎二气

拳中之内劲,是将人散乱于外之神气,用拳中之规矩,手足身体动作,顺中用逆,缩回于丹田之内,与丹田元气相交,自无而有,自微而着,自虚而实,皆是渐渐积蓄而成。以修内劲为宗,不求奇异之形、惊人之式,则修习之法必能简约。内家明劲、暗劲、化劲随气机饱满卒级而上,由公尺劲,进而为尺劲,再进而为寸劲分劲,周身一气。经内功训练后,走架已不重外形的规矩,而重内在气机鼓荡的感应。

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杨式太极拳

论杨式太极拳之内劲

太极拳要求“运劲如百炼钢”和“运劲如抽丝”。对太极内劲的练习,需要严格按照整体柔顺,均匀放松,去除拙力的要领去进行。不然,如《太极拳论》所言“差之毫厘,谬之千里”,最终习之还是难解其意。故至今日,提及太极内劲,众说纷纭,其中有的说法相互抵触,甚至怀疑其真。本人对照古代太极拳经典拳谱、近代太极拳家的论述和老前辈的心得与笔者的体悟,就此抛砖引玉,对杨式太极拳内劲作一浅陋的论述,如有不妥之处,望明者指正。

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