(一)翻硬币 将一枚一元的硬币洗净,放在身边。闲时把玩。 方法:1、用拇指、食指的指肚轻轻捏住硬币,然后,食指内收,用拇指的指肚粘住硬币向食指指背(指甲下)翻去,中指内收,用中指肚粘住硬币,中、 …
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小功法之~拗动六环功
此功不但减肥效果显著,可防治男士前列腺,女士尿淋沥,对慢性胃肠疾病、糖尿病、关节炎、肩周炎、骨刺、腰腿痛、腰肌劳损、神经衰弱、甲亢、眼疾(近视眼、老花眼、青光眼、白内障)等都有疗效。

小功法之~ 腰部放松功
动作 开脚站立,两臂自然松垂,两掌心贴近股骨外侧,头顶正直,舌抵上腭,体重平均在两脚,摒除杂念,使身心达到虚静和松空。 两臂侧平前举,两掌半握拳,置胸前,两拳相对,拳心向下,高与肩平。两拳相距 …
