练习太极拳不仅有神奇的抗衰老功效,还可有效锻炼身体各部位: 头脑——促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦。 肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。 &n …

教学老六路太极拳,杨式太极拳,简化24式太极拳等
尾闾在太极拳中的作用是十分重要的。我们经常看到,有些人在习练太极拳时,经常出现弯腰、翘臀、起伏或重心转换时用脚蹬地或拖地的现象。这主要是不了解尾闾的作用或不会应用的原因造成的。身体如何保持中 …
太极拳作为国家非物质文化遗产,是中华武术的瑰宝。其动作柔和、节奏舒缓并具有极大的健身养生价值。正因为有这个动作不剧烈、不容易受伤的特点,太极拳运动受到国内外亿万朋友的喜爱。然而任何运动只要不 …
一、习练太极拳要良师之指导好友之切磋,而最紧要者是逐日自身之锻炼。终思无益,不如学也。若能晨昏无间,寒暑不易,一经动念,即举摹练,无论老友男女,及其成功则一也。 二、太极拳之程序,先练拳架,如 …