练功反应,都应该泰然处之,认识到它是健康水平上升过程中的暂时现象。此时正确运用意识十分重要。内心喜悦,给自己以病就要好或者要更加健康的良好信息,可更好地促使气机向好的方面发展。

教学老六路太极拳,杨式太极拳,简化24式太极拳等
练拳前,先站几分钟无极桩功,静下来松下来。特别是要静下来。 1. 在盘拳动作开始时,慢下来做如下(非常慢): 用意念松胯,松腰,松脊柱,松肩,松胸,松肘。呼吸深长。 然后,进入做桩功时的状态,凝神, …
入静,是指练功者在习练气功过程中,在意念集中,神志清醒的情况下,所出现的高度安静,轻松舒适的特殊练功状态。这时人体外部表现为面部及其它肌肉无紧张的松驰现象,呼吸平稳柔和深长,头脑里念头不起。 …
已故太极拳名家李香远,据说一天练拳一百遍,陈发科一天练拳四十遍。他们可称刻苦锻炼的典范。已故太极拳名家许禹生曾说过“一天一遍,只能保持不忘而已,一天练二遍只能熟练而已,一天至少练三遍才能有所长 …
练功时,以虚心静气,凝精固神,排除一切杂念为主,以使外魔不侵,内邪远避。如此,才能成功。而为达此目的,必须对腑脏加以调治,使有病者愈其痛,无病者固其神,澄心养气,专一意志,然后练功,可收奇效 …
各种阴阳软硬功夫,皆以气、血为主。因气为卫(按指对身体之护卫),血为营(按指对身体之营养),人之一身,全靠营卫。所以说,营离开卫就不能运行,卫离开营也会不和。但是,气为主,血为次,卫为重,营 …
“用心”练功- “发呆”悟拳 10下旬,我去深圳参加礼品展,抬东西时不小心闪了腰,当时没有在意,回来后感觉比较严重,连腰也没法弯(大家可能很奇怪,太极拳爱好者,腰怎么这样容易受伤?我后来想想,可能由 …