太极拳如何才能获得健康长寿?尽管好处是整体的，但用脊柱行拳才是养生祛病的根本所在。脊柱包括颈椎、胸椎和腰椎，而且腰脊在行拳过程中起到至关重要的作用，以下从人体的构成、脊柱的构成、腰胯的重要作用三方面叙述。