郑子太极拳十三篇(11)

太极拳运动之大纲。有三,分天地人为三阶。人阶为舒筋活血之运动。地阶为开关达节之运动。天阶为知觉作用之运动。次目有九。每阶下各系三级。一阶一级,为舒筋自肩至手指。二级,自胯至涌泉。三级,自尾闾至泥丸。二阶一級,为气沉丹田。二級,气达涌泉。三级,气达泥丸。三阶一级,为听劲。二级,为懂劲。三级,为阶及神明。是为三阶九级。胪述如次。

阅读全文
王培生太极拳

王培生对“用意不用力”的分析

太极拳是内功拳的一种,又是意拳,拳谚云“内功拳首在练意”。随着练拳时间的延长和技术水平的提高,有人便会提出什么是太极拳的意识、什么叫用意不用力、怎样加强意识练习、怎样才能用意等等一些有关太极拳的意识问题。这是值得我们研究和探讨的。

阅读全文