补肾壮阳气功----益肾固精功法 2020年8月28日2020年8月28日 阅: 53 次 1.饮津法:盘腿静坐,意守丹田,用舌添上腭及舌下齿龈,含津液满口,然后咽下,每半分钟咽一次,反复吞咽数次。此法有填养肾精作用,能防止性功能衰退。 2.收肛肌法:坐式或站立,意念集中于丹田, … 阅读全文