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教学老六路太极拳,杨式太极拳,简化24式太极拳,国家气功八段锦,道家辟谷等

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分类: 太极拳法

老六路太极拳教学,襄阳湖北地区传统太极拳学习。由波波老师教学,从动作到意气的传递练习。
另外教学24式简化太极拳,只为了一部分朋友简单学习

一动一静有松紧,一松一紧练刚柔

2021年1月15日2021年1月15日 阅: 11 次

太极拳刚柔相济,外形似柔内实刚。如何积柔、如何成刚,是我们每个太极拳人追求的目标,今我就自己的练拳体悟,简单介绍如下,请大家实践、指正: 一、刚柔的内涵: 1、柔: 指松柔、轻柔、柔韧、柔顺,是 …

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太极拳法一松 一静 紧练
"沾连粘随”的意义与作用缩略图

"沾连粘随”的意义与作用

2021年1月7日2021年1月7日 阅: 16 次

“掤捋挤按须认真,上下相随人难侵。任他巨力来打我,牵动四两拨千斤。引进落空合即出,沾连粘随不丢顶。”这首《打手歌》是每一个练习太极拳的人都熟悉的。这一期“名家讲堂”我们请名家老师讲解讲解太极拳的“ …

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太极拳法作用 意义

太极拳的彼岸是什么

2021年1月5日2021年1月7日 阅: 16 次

很多人讲太极拳是船,达到彼岸就弃掉船。我看很多人既不知道什么是太极拳的彼岸,也不知道太极拳是艘什么样的船,更不要说如何驾驭这艘船了。他们这么说,无非是为了不认真练拳找借口,或者因为不知道练什 …

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太极拳法什么 太极拳 彼岸

练太极拳时练功练松静的具体方法

2021年1月5日2021年1月5日 阅: 14 次

练拳前,先站几分钟无极桩功,静下来松下来。特别是要静下来。 1. 在盘拳动作开始时,慢下来做如下(非常慢): 用意念松胯,松腰,松脊柱,松肩,松胸,松肘。呼吸深长。 然后,进入做桩功时的状态,凝神, …

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太极拳法具体方法 松静 练功

涌泉发力——重心由脚跟转换到前脚掌

2021年1月5日2021年1月5日 阅: 27 次

练内家拳,尾椎骨很重要,海底穴也很重要。这里头有个秘密,不是练到了的人不知道。海底那个地方一般人都是松松垮垮或者凹进去的,但是你练对了到一定阶段呢,它就顶出来了,非常得饱满。就好像人家说内功 …

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太极拳法发力 涌泉 脚掌

太极拳内功之妙,妙在阴阳

2021年1月3日2021年1月3日 阅: 12 次

内家功夫,练的时候缓慢悠长、状若半醒,但用起来,与人生死斗,却是天下最快、最刚猛的。何以能如此,全因分了“阴阳”。“人身处处是阴阳,总此是一大阴阳”,“有上就有下,有左就有右,有前就有后”。 一、拳 …

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太极拳法之妙 内功 太极拳

练好太极拳腰胯

2021年1月3日2021年1月3日 阅: 11 次

我认为,要学好太极拳,首先要明确学什么,如果要学“借力”,“四两拨千斤”,你就要练“用意不用力”,就好好体悟上述大师们的教导,他们的苦口婆心;不要蹲桩,要用意领,用梢带,腰要活,不可用力……。如果说 …

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太极拳法太极拳

练意与意练

2021年1月3日2021年1月3日 阅: 10 次

站立无极背五弓,脚心腋窝胸中空。眼神内敛藏鼻后,竖起耳朵百会空。起式思维脱离体,眼观六路八方起。转接式子察对方,不露声色假装相。真的在对方身上,你要演得非常像。这个状态练太极,至始至终演到底 …

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太极拳法意练 练意

如何引气纳丹田,呼达四稍?

2020年12月27日2020年12月27日 阅: 23 次

脐下三寸,主纳气,是人体之气的由来。 丹田原是道教内丹派修炼精气神的术语,现在已被各派气功广为引用。《东医宝鉴》引《仙经》之文,不仅指出丹田的所在,而且还阐述了丹田的功能:“脑为髓海,上丹田; …

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太极拳法丹田 呼达 引气

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清心源是以传统运动、饮食调理、心态指导为主,以按摩、艾灸等方法为辅的全方位健康管理公司。
清心源按学员的身体情况给出具体的运动,饮食,心灵方面指导方案。用老师、学员一对一指导方式进行教学、引导、实施。达到疏通经络,强健身体,心态平和,缓解亚健康问题,脱离亚健康。
清心源波波老师09年就从事襄阳太极拳教学,组建过襄阳太极拳俱乐部等。
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清毒素,净心灵,扬本源
公司愿景:愿养生简单易行
愿养生养成习为惯

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