练拳的关键之处: 一、人们练拳常易挺在错误之支点上,如胸、肩、膝、腹、等处,拳乃不会进步。必须挺在腰脊处。 二、腰脊处为支点亦为主宰。脊椎为一身主干,故首顾脊椎拎起,连住脚跟,腰脊与手掌脚根三 …

教学老六路太极拳,杨式太极拳,简化24式太极拳,国家气功八段锦,道家辟谷等
老六路太极拳教学,襄阳湖北地区传统太极拳学习。由波波老师教学,从动作到意气的传递练习。
另外教学24式简化太极拳,只为了一部分朋友简单学习
练拳的关键之处: 一、人们练拳常易挺在错误之支点上,如胸、肩、膝、腹、等处,拳乃不会进步。必须挺在腰脊处。 二、腰脊处为支点亦为主宰。脊椎为一身主干,故首顾脊椎拎起,连住脚跟,腰脊与手掌脚根三 …
站桩既是种修行会带你探索一个未知领域的世界,让你找到“本体感觉”,说白了就是自己感受自己的身体情况。举例说明,有的人生病了,当医生问他到底哪里不好受,他说,那里都不得劲,说明病的不轻了。而经历 …
人生活在这个世界上,为什么岁数越来越大,身体就越来越虚? 原因之一,就是体内沉积的东西太多,而这些无用的沉积无疑就是一种垃圾。所以说,清除体内的“淤泥”,保持全身畅通,就是很好的“补”。 东晋养生 …
“健康中国2030”规划纲要 为推进健康中国建设,提高人民健康水平,根据党的十八届五中全会战略部署制定,由国家相关部门印发并实施。《纲要》全文分八篇二十九章,其中第一篇第六章第二节点名提到:重 …
太极拳刚柔相济,外形似柔内实刚。如何积柔、如何成刚,是我们每个太极拳人追求的目标,今我就自己的练拳体悟,简单介绍如下,请大家实践、指正: 一、刚柔的内涵: 1、柔: 指松柔、轻柔、柔韧、柔顺,是 …
“掤捋挤按须认真,上下相随人难侵。任他巨力来打我,牵动四两拨千斤。引进落空合即出,沾连粘随不丢顶。”这首《打手歌》是每一个练习太极拳的人都熟悉的。这一期“名家讲堂”我们请名家老师讲解讲解太极拳的“ …
练拳前,先站几分钟无极桩功,静下来松下来。特别是要静下来。 1. 在盘拳动作开始时,慢下来做如下(非常慢): 用意念松胯,松腰,松脊柱,松肩,松胸,松肘。呼吸深长。 然后,进入做桩功时的状态,凝神, …
练内家拳,尾椎骨很重要,海底穴也很重要。这里头有个秘密,不是练到了的人不知道。海底那个地方一般人都是松松垮垮或者凹进去的,但是你练对了到一定阶段呢,它就顶出来了,非常得饱满。就好像人家说内功 …