太极秘要/何为圆裆?

何为裆?陈鑫云:肾囊两旁谓之裆。(肾囊者,外阴也。理解成大腿根应该相差不多吧?然差之毫厘,谬之千里。还望各位指正。)又云:两大腿根要开,裆开不在大小,即一丝之微亦算得开。盖心意一开,裆即开矣。不会开裆者,腿虽岔三尺宽,不开仍然不开。可见开裆之难矣。

那么如何开裆呢?开裆又是为了解决什么问题呢?

纵观陈鑫《陈氏太极拳图说》全书,仅此一处说到裆。而如何开裆,想是方家之秘,只字未提。但在形意名家宋世荣先生传下的内功四经中有较为详尽的阐述。

内功经云:按肩以炼步,逼臀以坚膝,圆裆以坚胯。又云:逼臀者,两臀极力贴住也;圆裆者,内向外极力挣横也。而孙氏内家拳中亦有抽臀圆裆之说。

逼臀开裆为的是提起谷道,引气机上升。逼臀开裆之后,会阴自然提起,不须着意也。外间有云:收会阴,提肛如忍大便状。忍大便时裆却是收紧的,大家不妨试试。

以上文章大部分来自网络,如是功法练习,一定要有明师指导。

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