太极拳的三空是怎么修炼的

我今晚一直想着关心我的王老师,特别是老师的那句话:“你可以进我空间了。”我就知道了王老师收我为徒了,我抓住了太极缘的手,来更好的学习太极拳。这些念头一直在支撑着我行动,所以每次进入老师空间,仿佛老师就在身边,提醒我要注意那些了。今晚我看到的老师文章中提到太极拳的三空,三空就是手空,脚空,胸空。
1、解空之谜
空,就是空气,我们看不见,但我们可以摸得到。也许,你会说吹牛。请问:你会放松手掌去试一试吗?如果你连手掌都不松,你是感觉不到。只有我们的身体放松,把全身的毛孔打开才更好的找到太极拳的气场。说到气场,有人又说故弄玄虚了,请你到烧烤摊转转,你会闻到什么味呢?味道在空气这个载体运行中像四周扩散的气场,最敏捷的器官就是鼻孔,如果你到森林呢?闻到的是什么呢?空气甜润,让人在里面精神倍增,我们把空气像食物一样吞在我们的体内。大家对空气形成气场,没有多余的争论了。我们练习太极拳就是要找到好的气场,才更有利于松开我们的身体。
2、松手心

看过《天龙八部》的朋友,不会忘记段懿的手心松开之后,能吸他人的内气来补充自己的内气,从而让自己的内劲大增。有人认为这是个故事,这种功法。作者有意夸张。只要我们松开手心,外界的气体就会从手心进入丹田。在太极拳讲到采气。如果有心练习的朋友,请你把双手使劲擦热,意在打开掌心,在胸前合掌,调整好呼吸,意在双手的变化,只要你能静心10分钟就有感觉了。然后,采用顺式呼吸法,吸气时全身放松,意在掌心的变化,缓缓的把手掌像左右拉开与肩同宽,在这个过程中缓缓的吸气,呼气时双手慢慢合上。意念依然在掌心。目的就是要松开双手,才会引得空气中的气体进入我们的手掌,让我们的手掌也成了气场,只有成气场,才能更好的放松,才能更好的感悟到手空。从而更好的把外气引入体内。

3、松脚空

站无极桩功,调整好呼吸,双手重叠在小腹丹田处,姿势自动调节,膝关节微曲,脚心踏实,让涌泉穴充分接触地面。意念集中在脚心,为了锁住心猿意马,我们可以采用呼吸数数法,采用自然呼吸法,吸气呼气都默念:松脚。用声波引起脚心震动,从而达到放松脚心,注意力集中在脚心上,血气自然就在脚上发生变化了。大道至简就是从这里开始的,只要守住这一点,只要松开脚心,地气自然就从这个突破口进来了,慢慢就进入身体,让你忘记一切自然就进入无极状态,什么不想,想,反而累神。地气和体内的阳气结合,也就是阴阳二气混合,自然生出万物来。也符合《道德经》上讲的一生二,二生三,三就是万物的演变。这个一就是我们头脑中发出的意念波,来刺激我们的身体产生的反应。这也符合太极拳讲究用意不用力,其实是不矛盾,针对一个初学者他一下子找不到这样的感觉,就必须在老师的带领下才可以快速找到,这就像太极拳中讲的,入门引路须口授,口授就是用老师的功能帮你找到,用老师的气场来带动你的气场,这就像韩愈讲的:亲其师,信其道。这个道就是道理,方法,信是前提的,只有信,你才会顺着这个理找方法。人往往就是在信与不信之间徘徊,往往错失了许多良机把握不住人生的命运。练功也是如此,老师把功法写在空间,我们许多人无法悟道,就是不知道作者的真正意图在哪里?如果有缘能和作者沟通,达到心与心的交流,这时你的太极功夫。今晚有缘遇到一个拳友,问我的功法怎么练,我告诉她,双手贴在丹田处,站无极桩功半小时。功后,请告诉我,你的感觉好吗?半小时后,她告诉我,太神奇了,往常最多只能站10分钟,而这次竟然坚持了25分钟。身体感觉有某种变化,但是不怎么明显,我又告诉她,睡觉前双手贴在小腹丹田处调整好呼吸自然入睡。这就是她的心诚,才找到练功的感觉,就像王老师说我是个爱动脑筋、肯钻研的太极小苗子。听到这句话,谢谢我的老师,我原来有太极拳的慧根。往往关键就是一句话,就点通了。我就非常喜欢王老师,喜欢王老师,自然就喜欢他的太极拳。尽管没见面但信是相通的。所以学习王老师的太极拳自然好学。一个不尊重自己老师的人,是无法学好太极拳的。

我们在练习过程中心非常静的时候,你的太极智慧才会出来。不要想当然,而是自然而然的出来,就是你的气血运行产生的一种感觉,记住:不管发生什么变化,都要守住脚心,除非忘记了自己。这些在松透脚心是都必须注意的。

4、松胸

松开手心时,我们就要用意导引大自然的气场从手心(劳宫穴)进入手厥阴心包经直入,随着缓缓吸气慢慢进入小腹丹田处,呼气时丹田自然鼓荡,而是内气自然鼓荡,意在丹田。每天坚持练习49次,如果在练习中,出现忘掉自己就什么也不要想了,这就是步入道的修炼了。醒时用手按顺逆时针各揉小腹丹田处49次。达到松胸。

另外一种方法是:在松透脚心,吸气导引地气从脚心(涌泉穴)进入足太阳膀胱经直达命门穴,在这个过程中注意提气,呼气时鼓荡丹田,每天也是坚持练习49次。

第三种方法是:双手贴在小腹丹田处,吸气时小腹缓缓向后收,意念手掌心的气从丹田缓缓进入在命门穴,呼气时,命门穴的气缓缓进入丹田中,引起丹田鼓荡。我常采用站无极桩功练习用,还有晚上睡觉时练,自然进入梦乡,让我快速恢复体力,夜间气血自然在体内运行,让我感觉非常舒服。

总之,松透手心,脚心是最关键的,只有二者松透,才可以引得外气进入体内,在丹田处培养内气,只有内气充足才可以培养出太极拳的内劲来,这就像太极拳中讲的:命意源头在腰隙。


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以上文章大部分来自网络,如是功法练习,一定要有明师指导。

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