太极拳大师们的心得插图

太极拳大师们的心得

太极拳的偈语,亦隐语。是大师们的心得体会之精华,历来为不传之秘。读懂他就像能看到他走过的路,如能对他的心得正确理解,对练拳帮助匪浅,但是有些东西只可意会不能言传,只有吃到螃蟹才知道螃蟹的味道。别人的描述,自己理解可能有所偏差,何况他的意识有些不能用文字表达的尽善尽美。象佛语,只能意会不能言传。不能死理解,断章取义,更不能无端瞎琢磨。只要练得对,时间长了,功夫到了,自然能理解其中含义。如能理解领会了,在这个起点再提高自己,对练功毕竟也是一个捷径。本人以后逐渐收集这类精华,如能理解,也谈一下心得。欢迎朋友参加讨论。如有好的理论提供最好。

一: 陈鑫《太极拳论》:

拳名太极,实天机自然之运行,阴阳自然之开合,一丝不假强为,强为着非太极自然之理,不得名为太极拳。精神贵乎蕴蓄,不可外露圭角   

二: 孙禄堂先生一生 无形物象,全身透空。应物自然,西山悬磬。虎吼猿鸣,泉清水净。翻江播海, 尽性立命。(相传此诀为唐李道子所授武功出神入化)

爱好武术的人们看这首诗会有启发的。
道本自然一氣遊,空空靜靜最難求;
和來萬法皆無用,形體應當似水流。

——孙禄堂

三:无名大师:     空手把锄头,行路骑水牛,人从桥上过,水走船不走。

四:大成拳创始人王芗斋先生写到:

所谓棚劲者,如水负行舟,先实丹田气,次要顶头悬,遍体弹簧似,开合一定间,任凭千斤力,漂浮并不难

五:太极拳论:   练理不练力,练本不练标,练身不练招

六:一代宗师太极拳名家杨露禅对全佑说过:“圈内打,圈外推人”。

七:内家拳讲 “拳无拳,意无意,无意之中见真意”。

八:陈鑫《太极拳论》:

每势将成“迹似成,气却不停,必待内劲徐徐运到十分充足,下势之机跃跃欲动,方能上势与下势打通,中无隔阂,一气流行,不但一势如是,拳自始自终,每势之末,皆如是。”彦云:“接骨斗荀,细心揣麽。理精法密,条理缕析。层累曲折,胥致其极。”

九:陈长兴:《用武要言》

“捶自心出,拳随意发,总要知己知彼,随机应变。“

十:先生郝为真说:

初练(太极拳)时,如身在水中,两足踏地,动作如有水之阻力。第二层,则如身在水中,两足浮起,浮游水中,能自如运动。第三层,则身体轻灵,两足如在水面上行走,临渊履冰,神气内敛,不敢有丝毫散乱。此则拳成矣。

十一:陈鑫《太极拳轮》: 顶劲领起来,顶劲何在?在百会穴,其意些须领住就算,不可太过,过则下堋上悬,立而不稳,此是一身关键,中气之所通着,不可不知。中气上通百会,下通二十椎,此处一通则上下皆通,全体之气脉胥通,自无倒倾之弊。脑后二股筋是佐中气之物,二筋之间其无筋处乃中气上下流通之路,下行脊骨之中至二十一椎止。即前后任督二脉亦皆是辅吾之中气。

人之一身,以腰为中界,气往上下行,中间以腰为界

十二:陈子明《陈氏世传太极拳术》

无贪无妄:习练太极拳最忌贪多,尤戒妄动,凡运用与姿势均求其正确,庶练成后不致犯病,而精进自易,若贪若妄者,成就终鲜,此弊初学十九难免,切宜注意。

十三:打好太极拳,先从简单易记的口诀说起

口诀
无形无象 (忘其有己),
全体透空 (内外如一)。
应物自然 (随心所欲),
西山悬磬 (海阔天空)。
虎吼猿鸣 (锻炼阴精),
水清河净 (心死神活)。
翻江播海 (气血流动),
尽性立命 (神充气足)。

十四:   太极心法口诀

太极拳口诀
直线为攻,曲线为守;
近身短打,慢练体会。
以意领炁,以炁领形;
虚灵顶劲,无中生有。

“太极拳”心法
太极阴阳玄理明,万变千化不离宗。
不偏不倚守中和,悟透松紧功始成。
松紧本是一根绳,松紧紧松刚柔用。
骨撑筋伸肉要松,松撑圆沈臂如弓。
头领足蹬中间空,坠肘松肩两手挣。
吸胯开裆膝自挺,虚腋坐胯必起胸。
呼吸以喉入心腹,直落丹田涌泉通。
捧劲不离贯始终,周身似簧遇力应。
意不紧来又不松,不即不离不离中。
道法自然自然法,勿求勿追悟中行。
心松形松神亦松,似松非松松松松。
臂撑膝撑意亦撑,不撑自撑撑撑撑。

第十五: 松紧本是一根绳,松紧紧松刚柔用。找到这根绳子,功夫也就快练成了

不错,很贴切,松紧本是一根绳,还是个有弹性的绳,这个绳要有意念虚领两个绳头,不然就丢了,找不到绳了 


十六:  董英杰                  

提起精神、虚灵顶劲、涵胸拔背、松肩坠肘、气沉丹田、手与肩平、胯松膝平、尻道上提、尾闾中正、内外相合。不强用力、以心行气、步如猫行、上下相随、呼吸自然、一线串成、变换在腰、气行四肢、分清虚实、圆转如意。

 
十七:棚捋挤按世间稀,十个宜人十不知。若能轻灵并坚硬,沾粘连随俱无疑。采冽肘靠更出奇,行之不用费心思。果得沾粘连随字,得其环中不支离。

十八 :无形物象,全身透空。应物自然,西山悬磬。虎吼猿鸣,泉清水净。翻江播海,尽性立命。(相传此诀为唐李道子所授)

十九:   套路如套,有为所造,如不跳出,时光空耗

二十:   杨澄甫:“练太极拳者不动手。动手便非太极拳

二十一:李和生:太极拳练到老,不外一个松字,如有一点不松,一节不松,到老仍不通。(老六路太极拳)

以上文章大部分来自网络,如是功法练习,一定要有明师指导。

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