太极拳《练出内劲的六个技术条件》

1.要练出内劲必须拳架规范,每一招式运行的路线,定式,位置必须正确,位置对才能出劲。

2.练拳时只有应用腰腿劲,才能使内劲节节注于指梢和劲点。

3.在运劲和劲法转换时,手掌既要不停地划圆圈走弧形,又要不停地内旋和外旋。既有公转又有自转,以增加内劲和利于攻防。

4.掌形要正确,如果五指不自然朝一个方向(拇指外翘或兰花指)内劲必须散乱。

5.应遵循“用意不用掘力”的原则。太极拳的劲法,用意念指挥,才能提高对内劲的灵敏度,才能做到意到,气到,劲到。

6.练拳的速度越慢,运动量越大,动作越慢,意念活动的作用越大,越能细微的品出劲来。动作缓慢均匀是达到“运劲如抽丝”的先决条件。

以上六条是我师傅传授给我的,献出来与拳友们共享!望大家从中能得到点启发与帮助,我就心满意足了!


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以上文章大部分来自网络,如是功法练习,一定要有明师指导。

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