太极拳流派及特点

太极拳发展至今,已形成许多流派,不同流派的太极拳各有特色。这些特色,主要体现在动作幅度大小、速度快慢等方面。而基本的动作要领大体相近,目前主要的流派有:(1)杨式太极拳动作均匀和缓,舒展大方。(2)陈式太极拳动作刚柔并济,快慢相兼。(3)吴式太极拳动作柔和紧凑。(4)武式太极拳动作灵活,步伐轻捷。(5)孙式太极拳动作小巧紧凑,步活身灵。(6)简化太极拳是为方便广大群众学习,从杨式太极拳改编而来的。 各种流派太极拳的运动量也不一样。杨式太极拳共有88式,动作幅度大,运动量较大,属于中小强度运动;陈式太极拳动作幅度也大,而且有许多快速动作,运动量较杨式太极拳更大,可达到中等以上运动强度;武式太极拳尽管动作幅度小,但有108式,运动量也较大;吴式太极拳和孙式太极拳运动量较小。简化太极拳虽简单易学,但运动量太小,健身作用不够明显。所以,体质较好者可选陈式太极拳,体质较弱者可选学吴式太极拳或孙式太极拳。记忆力较差、协调能力低者可先从简化太极拳练起。不论选练何种太极拳,待练到全身发热、微微出汗、轻松舒适,即可收拳。


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