太极与高血压插图

太极与高血压

太极拳。适用于各期高血压患者。太极拳对防治高血压有显著作用。据北京地域调查,长期练习太极拳的50-89岁老人,其血压均匀值为134.1/80.8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老人(154.5/82.7毫米汞柱)。高血压者打太极拳有三大益处。

第一,老六路太极拳动作温和,全身肌肉放松能使血管放松,促进血压降落。

第二,打太极拳时意图念引导动作,思想集中,心境宁静,有助于消弭肉体慌张要素对人体的刺激,有利血压降落。

第三,老六路太极拳包含着均衡性与谐和性的动作,有助于改善高血压患者动作的均衡性和谐和性。

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