王培生先生的理气八桩-----小君整理

王培生先生的理气八桩很好适合静心养生,理气八桩又称之为静功八式,每个动作内在含义就是内景变化不同,采气,存气,固气,贯气,守气,散热,产热,中定(中定归元,中定归自然),养气本无形。

每天抽出时间责几个式子在工作间隙适当联系可以调节神经缓和气血,能很快的帮助回复体能焕发活力。借此帮助大家洗去这节日的尘劳,带着新的生机投入到新一年的工作中享受自然享受自身的和谐!

今天和大家一起分享其中几种:

《中定桩》

此中定动作也称之为归自然,两臂放松自然下垂,落于身体两侧,两掌心靠近大腿,目视前方,练习这个式子要求身体自然站立,意念在两掌指尖,过一会或将意念转移至两脚心,如果感觉到身体微微摇动,即将意念想肚脐跟命门,这时候身体就会停止摇动,而达到稳定状态。练习久了可以达到气灌全身,尤其使臂力,指力增强迅速,同时对于增强身体免疫力尤为显著。

《产热桩》

两脚平行站立,中间距离大约十厘米一拳宽,两臂同时抬起,两掌大拇指相接,中指和中指相接形成一个圈,套在肚脐之上,再以两手食指相接,与大拇指有合成一道圈,这样就等于两道圈套在肚脐上,再以意念想象肚脐眼为一道圈而使得肚脐眼往外突出与手指相接的圈成为平面,责形成了三环,叫做三环套月。三环套月练久产热能,站一会,手心脚心先热,随之腰部以及腹部都随之渐渐产生热感。

《散热桩》

两脚平行站立,与肩同宽,两臂自然下垂,目视前方,这个桩主要意念在于想象力,用意念想着两手心在活弄温水,逐渐发展到两臂也在拨动水,水温逐渐下降越来越冷,同时两脚也在趟冷水,同时张开口哈哈笑,这样可以帮助退烧。或者散热,对于降血压有帮助。

《守气桩》

两脚平行站立,与肩同宽,松肩坠肘,两臂自然抬起,两掌掌心朝向檀中穴。

练习守气的含义有双重意思,一是守候等待,要求两掌心始终朝向檀中穴,不要移动,这样守檀中穴对于贫血患者

有帮助,一是看守,要求两掌心同时不停的向前或者退后微微移动,切忌大幅度运动,这样小动,可以调动元气畅通全身各部,促进新陈代谢。

《灌气桩》

两脚平行站立,与肩同宽,上体直立,松肩坠肘,两臂自动抬起,臂弯曲,使两掌的中指指尖朝向太阳穴和头维穴之间,两掌掌心朝向前方。目视前方。

所谓灌气,是指由脚踨而至头顶一气呵成的意思,此式做到了呼吸的三部功,即调息,胎息,踵息。对于呼吸系统感染之疾病帮助很大。

《固气桩》

两手一大拇指和食指捏着头维穴,使体态保持固定。姿态才去站卧均可。

皆通过意念,模仿,求得内外统一为目的,这就是说用意念把自己想象成站立的立体的体型缩成一个能容纳在肚子里面的小人影,即两脚蹬在小腹最下角的气冲穴上,而两手担着小人的头维穴。此式可以固守元气不走,并能使真气焕发。

《存气桩》

两脚平行站立,与肩同宽。两掌以中指指肚紧贴肚脐眼内两边手心相触处为天枢穴。两手心离开天枢穴翻转朝天。两臂自然弯曲。“放松七星 头 肩 肘 手 胯 膝 足”上体立直,目视前方。意念想象手心托着贵重物品。此式久练可使得免疫力增强。

《采气桩》

两脚平行站立,与肩同宽,松肩坠肘,两臂弯曲,自然抬起,掌心朝前上方,两手中指指尖与头顶百会穴,三点形成一平面三角形,目视前方。

此动作意念上将左手心比喻成日,右手新比喻成月。以意念想象右手心和左眼相合,左手心与右眼相合,相合后分开,分开后再相合。这样不停的演练,对于(心明)智慧眼亮是有很大帮助的。另外一种方式,早晨以左手心对着太阳采气,有气感后,再以左手心对着右眼或者右手心。晚上以右手心对着月亮采气,有气感后再以右手心对着左眼或者左手心,用此采外气

补内气的方法,练习日久,对于眼疾和头部玄晕有很好的帮助。

以上文章大部分来自网络,如是功法练习,一定要有明师指导。

推荐养生方法辟谷学习、太极拳桩功、八段锦、太极拳养生功、老六路太极拳捋筋术

清心源学习费用