拗动六环功

小功法之~拗动六环功

起 式

并脚站立,两臂自然下垂,两掌心贴近股骨外侧,头顶正直,舌抵上腭,体重平均在两脚,摒除杂念,使身心达到虚静和松空。收肛提臀(男士双腿夹住睾丸,女士收会阴穴),两眼平视,松肩垂肘,两臂左右展开,向前上划弧,至胸前两掌相合,两手心劳官穴相对,但勿用力,意念两掌掌心。要注意在运动过程中手掌根不许离开,指尖不许向下。

小功法之~拗动六环功插图 小功法之~拗动六环功插图(1)

划第一个环

两掌从左前上围绕头顶划第一个圆弧。指尖向上,掌根不可分开。视线要始终注视手掌运动方向,在两掌向左侧运动时,腰胯要向相反方向右侧拗动。两掌转到身体右侧时,腰胯尽量向左。运动当中手掌与腰胯运动方向始终相反。

小功法之~拗动六环功插图(2) 小功法之~拗动六环功插图(3)

划第二个环

头部第一个圆弧划完后,两掌回到胸前,屈膝蹲身,两掌继续绕膝划第二个圆弧。划完膝部第二个圆弧后,腿也随着直起。

小功法之~拗动六环功插图(4) 小功法之~拗动六环功插图(5)

划第三个环

两掌经左腿根至左肩再右肩,经小腹前绕胸部划第三个圆弧,划完两臂向前伸直,停在小腹前。

小功法之~拗动六环功插图(6) 小功法之~拗动六环功插图(7)

划第四个环

左掌翻转向上,左肘曲向左后,两掌向左划第四个圆弧,高度在左胯上方。右前臂内侧紧贴左肋。然后两手大指转向上,转腰两掌回到中间,两臂向前伸直。

小功法之~拗动六环功插图(8) 小功法之~拗动六环功插图(9)

划第五个环

右掌翻转向上,右肘曲向右后,两掌向右划第五个圆弧,高度在右胯上方,左前臂内侧紧贴右肋。然后两手大指转向上,转腰两掌回到中间,两臂向前伸直。

小功法之~拗动六环功插图(10) 小功法之~拗动六环功插图(11)

划第六个环

两掌向上至头顶沿面前下降,划第六个圆弧。合掌当胸,停于胸前。

小功法之~拗动六环功插图(12) 小功法之~拗动六环功插图(13) 小功法之~拗动六环功插图(14)

收功

小手指分开,无名指分开,中指分开,食指分开,大指分开,松肩垂肘,两手自然落于身体两侧即收功。

小功法之~拗动六环功插图(15)

上述为1遍,此功反复做6遍。

此功不但减肥效果显著,可防治男士前列腺,女士尿淋沥,对慢性胃肠疾病、糖尿病、关节炎、肩周炎、骨刺、腰腿痛、腰肌劳损、神经衰弱、甲亢、眼疾(近视眼、老花眼、青光眼、白内障)等都有疗效。

以上文章大部分来自网络,如是功法练习,一定要有明师指导。

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