小功法之~ 腰部放松功 2020年7月12日2020年7月20日 阅: 185 次 动作 开脚站立,两臂自然松垂,两掌心贴近股骨外侧,头顶正直,舌抵上腭,体重平均在两脚,摒除杂念,使身心达到虚静和松空。 两臂侧平前举,两掌半握拳,置胸前,两拳相对,拳心向下,高与肩平。两拳相距约10~20厘米。 向左转腰至极度,回转正前,共转6次。再向右转腰至极度,回转正前,共转6次。向左、向右各做3次。 此功可防治骨刺。 以上文章大部分来自网络,如是功法练习,一定要有明师指导。 推荐养生方法:辟谷学习、太极拳桩功、八段锦、太极拳养生功、老六路太极拳、捋筋术等 清心源学习费用 相关文章: 全身放松功~小功法 胯部放松功-小功法 小功法之~拗动六环功 什么才是真正的放松