小功法之~ 腰部放松功插图

小功法之~ 腰部放松功

动作

开脚站立,两臂自然松垂,两掌心贴近股骨外侧,头顶正直,舌抵上腭,体重平均在两脚,摒除杂念,使身心达到虚静和松空。

小功法防治常见病160_1

两臂侧平前举,两掌半握拳,置胸前,两拳相对,拳心向下,高与肩平。两拳相距约10~20厘米。

向左转腰至极度,回转正前,共转6次。再向右转腰至极度,回转正前,共转6次。向左、向右各做3次。

此功可防治骨刺。

小功法防治常见病160_2 小功法防治常见病161_1 小功法防治常见病161_2

以上文章大部分来自网络,如是功法练习,一定要有明师指导。

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