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养生不唯“补”还需“泄”

秋冬到了,好多注重养生的朋友,都想到了秋补,其实,养生不唯“补”还需“泄”。

健康是一种自身平衡,贵在保持气血通、胃肠通、血脉通。

通常情况下,出于人体自发的调节,人们会困了睡觉、饿了吃饭,会有大小便,会出汗、打喷嚏、莫名其妙地生气、悲伤,这些其实都是补充体力、排除毒素的途径,而也只有这样维持“补”、“泄”的平衡,才能更好地维护健康。

 “ 补”可养生,“泄”亦养生。只是,两者皆不可过,补多了,泄多了,超过健康的范围,就会生病。养生莫忽略了生理、心理和生理心理交融之三“泄”。

 生理之“泄” 打喷嚏、流眼泪、出汗、呼气等均是,体内毒素、细菌、病毒等有害物质,皆可由此泄出。因此,平时应多饮水,常食粗粮与纤维食物,定时排便。亦应适时沐浴理发,勤换衣服被褥,不让污垢长附肌肤。夏日不可久用空调,使汗液封闭在体内,也不可久居暖室,使浊气难以排出。

心理之“泄” 说话、呼叫、吟唱等均是。悲观失望、恼怒烦闷、惊恐忧虑等不良心绪,皆可由此泄出。因此,遭挫折深感失落时,可向至爱亲朋敞开心扉,在倾诉中泄出低沉之郁;受委曲怒气升腾时,可到郊外田野高声喊叫,在长啸中发泄不平之气;遇难题心慌意乱时,可找良师益友述原探因,在交谈中寻觅化解之方;逢烦忧自觉压抑时,可选歌择诗自唱自吟,在咏诵中舒缓闷绪。

生理心理交融之“泄” 欢笑、痛哭、性生活等均是,愉悦情致、凄凉伤感、温馨爱意等悲喜情感,皆可由此泄出。因此,快乐时开怀大笑,心理上抒情畅意,生理上肢动体爽,促新陈代谢,强壮体质。适行性生活,心理上互泄情感,能浓化爱情、恋情而使生活更甜蜜,生理上正常宣泄,可增强内分泌系统功能,提高免疫力,而使身体更健康。

以上文章大部分来自网络,如是功法练习,一定要有明师指导。

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